Helen Alfvegren

Djur, yoga och jämställdhet

Etikett: tips (sida 1 av 4)

10 tips som sätter färg på tillvaron i februari!

Så fröer

1. Planera våren

Börja fnula redan nu vad du vill så för blommor och växter, boka in en resa till din favoritstad, stäm träff med vänner, baka något gott att bjuda på. Köp tulpaner!

2. Ta hand om kroppen

I mitt badrum doftar det av citron, passion, mandel, choklad, granatäpple, ros och regnskog. Dofter gör verkligen livet lite härligare! Skrubba och smörj den stackars huden som inte sett solen på så länge. Glöm inte att ge lite extra kärlek till fötterna, så viktiga! Jag använder Body shops finfina chokladskrubb och smörjer ansiktet med mandelolja.

3. Lyssna på musik

Musik är alltid viktigt! Leta rätt på nya låtar, upptäck gamla låtar. Skapa en playlist. Skicka den till någon du tycker om. De här låtarna lyssnar jag på just nu. Boka in en konsert, gärna i en extra fin lokal!

4. Börja se en ny serie

Den perfekta månaden att lägga tid på serier! The Fall, The Killing, Homeland, The Walking Dead och Twin Peaks är några av de serier vi såg förra året. Nu har vi precis börjat på The Honourable Woman med Maggie Gyllenhaal. Älskar henne alltid!

Tulpaner

5. Klä dig i färger

Jag köpte en färgglad blus/kimono på rean för 90 kronor som gör mig så otroligt glad! När jag tränar får det gärna vara lite extra färg, det piggar upp. Köp ett nytt lack och måla naglarna knallrosa eller i fem olika färger.

6. Sitt vakt

Kanske känner du ett barn, en hund eller en katt som vill hänga lite med dig? Misstänker att det gör er båda lite gladare!

7. Besök ett bibliotek

Ett självklart tips. Det finns inget bättre än att dyka ner i århundraden av gratis litteratur.

8. Storstäda

Det låter inte så roligt men hur skönt är det inte efteråt? Skura golv, tvätta fönster, gör det där lilla extra. Köp något nytt. Själv ska jag investera i en spis.

Yoga hemma

9. Yoga i 30 dagar

Det har verkligen varit ett ljus i mörkret för mig under januari. Börja i dag!

10. Glöm inte magen!

Givetvis ska magen också bjudas på inspiration och frestas av färger. Numera finns det tre veganska mattidningar på marknaden och jag rekommenderar att du prenumererar på alla tre!

Veganska tidningar

Kom gärna med fler tips i kommentarsfältet!

Summering av fyra år på Instagram 2010-2014

Topp 40 på 4 år

Egentligen omöjligt att välja, och framförallt omöjligt att välja bort, men här är 40 av mina absoluta favoritbilder från de senaste fyra åren! (De på mina kompisar har jag redan skänkt bort på Twitter!)

2011-04-14_1302762691 2011-05-10_1305061291 2011-06-06_1307355260 2011-06-11_1307797806 2011-07-26_1311684328 2011-07-30_1312042686 2011-09-17_1316267240 2011-11-20_1321802535 2011-12-18_1324218452 2012-01-14_1326545157 2012-02-18_1329574285 2012-03-31_1333232495 2012-04-04_1333520316 2012-06-17_1339953705 2012-06-21_1340259610 2012-07-09_1341839217 2012-08-29_1346273496 2012-12-02_1354458220 2013-01-12_1358001032 2013-04-11_1365661867 2013-04-20_1366460971 2013-04-21_1366540230 2013-04-26_1367020076 2013-04-28_1367188045 2013-05-02_1367505512 2013-05-03_1367592327 2013-05-03_1367597800 2013-06-21_1371811016 2013-06-27_1372356175 2013-07-22_1374507044 2013-09-08_1378648225 2014-04-27_1398605199 2014-05-04_1399216187 2014-06-22_1403459571 2014-07-04_1404496790 2014-07-25_1406320256 2014-08-04_1407143695 2014-08-08_1407489377 2014-09-27_1411825787 2014-11-01_1414840938

Jag älskar ju Instagram av hela mitt hjärta och om du också gör det kan du söka här på bloggen för att hitta lite råd och tips, till exempel hur du laddar ner alla dina bilder i en mapp på din dator så att du kan gå igenom dem, vilka som är dina mest omtyckta bilder eller hur du enklast sköter två konton!

Selfies de senaste fyra åren

2011-03-13_1300021921 2011-05-10_1305042187 2011-05-26_1306404414 2011-06-05_1307316720 2011-09-27_1317106610 2011-10-03_1317617567 2011-10-15_1318684353 2011-11-12_1321102190 2012-03-04_1330864255  2012-06-22_1340377511 2012-07-11_1342020491 2012-11-02_1351865780 2012-11-09_1352497503 2013-01-12_1357990475 2013-01-12_1358034410 2013-02-14_1360839406 2013-02-26_1361863209 2013-03-10_1362936124 2013-05-01_1367412204 2013-06-15_1371327117 2013-08-13_1376395585 2013-09-13_1379078834 2013-10-13_1381648840 2014-06-30_1404142540

Några av bilderna har jag såklart haft som profilbild i olika sociala medier, ibland under flera år, så kärt att se dem igen! Tillbakablickstorsdag på en måndag!

Bonusbilder: provhyttsmys!

2010-12-17_1292587490 2011-04-15_1302865478 2011-09-28_1317225654 2012-01-07_1325946155 2012-03-18_1332083133 2012-07-31_1343745681 2012-11-04_1352029652 2013-03-16_1363440496 2013-10-17_1382027309 2013-12-24_1387896887 2014-03-19_1395254964 2014-03-30_1396178554

Tre snabba tips!

  • Om du vill att någon ska uppmärksamma en kommentar eller en bild kan du nämna hens namn med @-tecken innan. Du behöver inte göra det om du är inne på hens konto!
  • Om du har låst konto går det inte att se dina bilder. Trist för den som vill följa tillbaka!
  • Använd gärna hashtags för att få fler följare men tänk på dina befintliga följares trevnad! 🙂 Om du taggar någon annans bild så kommer det gå att klicka på den för att komma vidare till bilderna som har den taggen men bilden kommer inte dyka upp där om inte personen som postat bilden skrivit taggen.

Min mest gillade bild någonsin

2014-11-08_1415450167

Mums!

Videoguide till vad en vegan handlar på ICA

Den här videon tillsammans med min receptsamling på 100 veganska maträtter känns som en riktigt bra introduktion till veganism! Behövs det mer uppmuntran rekommenderar jag, som alltid, #vadveganeräter på Instagram.

Sorteras under kategorin ”vill ha!”

Victoria's Secret

Jag har redan två sådana här träningstoppar från Victoria’s Secret men den här färgen är glow in the dark! Så himla bra att ha när jag gör yoga om nätterna.

Adidas

Hur många tajts behöver en person? Spelar svaret någon roll? De här tajtsen från Adidas vill jag möta våren i!

WithoutWalls

Min jakt på den perfekta träningsbodyn har eventuellt stannat upp nu. Den här från Without Walls är tänkt för just yoga och jag tycker att om man har spanat på något tillräckligt länge så får man köpa det sen?

Mina allra bästa jobbsökartips för dig som söker jobb via sociala medier

Jag-söker-jobb

Hans Kullin tipsar i dag i DN om hur du söker nytt jobb via sociala medier, något jag gjort tidigare i bland annat Metro och UNT men även här på bloggen, så jag tänkte samla alla mina tips i ett inlägg för den som behöver tips och råd!

Om när jag sökte jobb och fick det via sociala medier

Från det att jag gick ut min utbildning inom kommunikation och marknadsföring 2010 har jag sökt jobb med bloggen som verktyg. Den fungerar utmärkt som ett personligt brev med bilder och länkar och jag kan även få hjälp av mina vänner och bekanta att sprida det vidare i sociala medier. Klicka på länkarna nedan för att få inspiration!

När jag fick jobb som digital planner på en reklambyrå:

När jag fick jobb som medieplanerare på en mediebyrå:

När jag fick jobb som digital kommunikatör med ansvar för sociala medier:

Första gången var min anställning ett direkt resultat av mitt jobbsökande via sociala medier, de andra gångerna hjälpte det till! Mitt jobbsökarinlägg hjälper mig att reda ut vad det är jag verkligen vill göra och det blir även väldigt tydligt för de som läser.

Länka till inlägget i ditt personliga brev och gör det klickbart genom att markera det, högerklicka, välj hyperlänk och klistra in det.

När du är mitt uppe i jobbsökandet

Om konsten att söka jobb – Det kan vara väldigt frustrerande att vara utanför den sociala gemenskapen när du är van att träffa kollegor på dagarna och alla vänner jobbar. Det här inlägget hjälpte mig på vägen!

Strukturera mera – Om hur mycket du tjänar på att schemalägga dagarna och söka effektivt, ett av mina bästa tips!

Några tips från en arbetssökande till arbetsgivare och rekryteringsfirmor – För den som någon gång sökt jobb blir det snabbt tydligt att det inte finns en mall för att fylla i cv, personligt brev och andra uppgifter, utan istället tusentals sajter som vill att du ska skapa ett nytt konto för varje sökt jobb. Här ger jag råd och tips till de som sitter på andra sidan så att säga, de som ska anställa och rekrytera. Sist jag sökte jobb läste rekryteringsfirman detta inlägg och kommenterade det under intervjun. Jag fick jobbet!

Är du student?

Tips till studenter som vill söka jobb – Googla dig själv, samla din närvaro på nätet, berätta för alla att du söker jobb och en massa andra smarta tips, vare sig du är student eller jobbsökande.

Praktikplatser – Sikta högt! Du erbjuder gratis arbetskraft så se till att tänka på dig själv i första hand. Vad har du för mål med din praktikplats? Skriv ner det tillsammans med förväntningar, vad du kan, vad du vill, vad du är bra på och vad du vill lära dig och ha det som underlag när du skickar iväg ansökningar.

Några tittartips!

Jag bloggade en längtan efter att få se Miss Representation redan 2011 men det var först i går jag såg den efter tips från Tove på Twitter. Tack! Den finns på Netflix och jag kan varmt rekommendera den! En stark dokumentär om hur medias bild av kvinnor påverkar oss ända från barnsben, hur kvinnor blir bedömda utifrån sitt utseende istället för sitt intellekt och vad det leder, och inte leder, till.

I övrigt har vi sett ett gäng serier på sista tiden som jag gärna delar vidare! Det var först nu jag reflekterade över att alla tre har kvinnor i huvudrollen – tre serier på raken. Har det någonsin hänt tidigare? Nåväl! Det här är perfekta tips för dig om du som jag gillar Homeland, The Killing och Bron:

Vi har visserligen bara sett tre avsnitt av The Fall än så länge av men åh, Gillian!

Tips på träningskläder!

Hemmaträning

Jag kan förlora mig i timmar på olika sajter med träningskläder och tar tacksamt emot tips på fler. Mycket rea just nu överallt! Här kommer tips på några av mina nuvarande favoriter! Missa inte heller att surfa runt i en evighet på Etsy.

Without Walls

Favoritsida med bra urval av märken och även ett eget! Mycket färg, fina former och udda produkter med hög vill ha-faktor.

Free People

Vackra, mjuka kläder som passar fint till yoga eller pilates.

The Seea

Galet vackra kvinnliga kläder i fantastiska färgkombinationer. Mycket surf men deras tights kan funka till löpning!

Victoria’s Secret

Bäst på träningsbehåar, ingen överraskning där kanske, och deras toppsäljare är verkligen skön att ha på sig!

Nike

Spännande material, fina färger och brett utbud, såklart.

Onzie

Färg, färg, färg i snygga och roliga kombinationer!

Adidas

Kul med Stella McCartney-samarbetet, liksom Rosa bandet, och riktigt läckra leopardmönster som lockar till köp!

H&M

Ser med förväntan fram emot nästa kollektion, riktigt kul att de satsar på sportkläder!

Hemmaträning

Över bron och tillbaka

Så fin morgon! 6 km från hotellet, över Brooklyn Bridge och tillbaka. Väger nu upp alla donuts med lite blåbärschiapudding!

Det är exakt 10 år sen jag förälskade mig i New York första gången och under den tiden har jag aldrig sett mig själv som en av dem som springer över Brooklyn Bridge istället för att strosa över. Men tji fick jag! Klockan sju i morse lämnade vi hotellet som två hurtiga turister och begav oss söderut mot bron. Så skönt! När jag vände vid brofästet på Brooklyn-sidan kändes benen jättelätta så jag bad Marty ta en bild för att minnas det.

Det ska bli riktigt fint väder i dag så vi kommer sticka till Coney Island och bada efter lunch!

Haha, vi håller på att bli galna, det är för mycket gott att äta i New York!

Fick tips om ett ställe i går som heter Atlas Cafe & Bakery där de serverar vegansk mjukglass (oerhört sällsynt) så det vill vi ha till lunchefterrätt! Ser verkligen fram emot Red Bamboos lunchmeny, de har en helt galet god teriyaki skewer som jag suktar efter redan nu!

I går åt vi ”New Yorks godaste munkar” och lunch på #1 place to eat in NYC, enligt Yelp. Den här stan gör oss veganer väldigt lyckliga!

Den stora veganutmaningen

I dag börjar Den stora veganutmaningen! Jag är inte på något sätt med men älskar initiativet och när jag fick ett mail från en deltagare som snubblat över min blogg tänkte jag passa på att bjuda på lite inspiration!

Att vara vegan handlar till största delen om att äta riktigt god mat även om jag främst är det för att inget djur ska behöva lida och dö för min skull.

Du kommer bli förvånad, det är som att en helt ny värld öppnar sig, utan att du behöver sakna något.

På nätet finns det mängder av grymma bloggare som delar med sig av sina bästa recept! Klicka dig vidare till Vegoteket, Vardagsmatad, Vegoriket, Gaashud, Vegologi, Vegania, Vegankrubb och Flickan & kakorna så ska du få se!

Vegokoll och Pinto magasin har alltid koll på det senaste! Gå in och inspireras av nya produkter, tips på ställen värda att besöka eller gör en mental notering om vilka som säljer veganska semlor i år. Och på tal om magasin så borde du genast beställa Matmagasinet Vego som är helt fantastiskt! Fullmatad med tips och recept!

Lyssna också på Veganprat där två syskon i Västerås resonerar om det mesta som har med veganism att göra! Och missa inte det fina matprogrammet Mat i munnen!

När du är i affären så använd med fördel Vegolistan i början så att du hittar det du är sugen på.

Du kan enkelt ersätta mjölk, ägg, grädde och smör i vilken ICA-butik som helst och hitta burgare, biffar, schnitzel, bitar, tofu, bollar, nuggets, färs och stekar utan problem.

Missa inte att också leta rätt på de finaste korvarna, tofun och sojaproteinet också. Det gör du förslagsvis i asiatiska butiker och hälsokostbutiker eller renodlade vegobutiker som Goodstore (i Stockholm) eller Astrid & aporna (i Malmö).

Astrid & aporna är också märket på en mängd fantastiska produkter, allt från julsk*nka och ostar till göttbollar och majonäs.

Anamma är också ett märke att hålla utkik efter, de har precis gjort om alla sina produkter så att allt är veganskt. Du hittar deras produkter på ICAS, Hemköp, Willys, COOP och City Gross. Om de inte finns inne ber du helt enkelt din handlare att ta in.

Jag vill verkligen rekommendera Alpros naturella youghurt samt den med smak av jordgubb och rabarber. Likaså är jag förtjust i Oatleys havregrädde men Alpros går precis lika bra. Ska du göra en tårta eller pannkakor måste du testa Alpros vispgrädde som är helt ofattbart fluffig!

För att ersätta mjölk kan du välja mellan soja- eller havredryck (se till att du köper osötade sorter!) och välja mandel- eller hasselnötsdrycken när du gör varm choklad. Det går utmärkt att baka med dessa produkter!

Till frukost äter jag gärna ett gott bröd (i princip allt bröd är veganskt så det är bara att välja och vraka) med mjölkfritt margarin (förslagsvis Carlshamn) och pålägg i form av Jeezly-ostsk*nka, tartex med smörgåsgurka, jordnötssmör (finns slät eller crunchy) eller den grönsak som råkar ligga i kylskåpet.

Till det en god juice, en jordgubbssmoothie (banan, jordgubbar, naturell youghurt, sojadryck) eller varm choklad. På sommaren älskar jag att variera frukten eller bären i en skål naturell youghurt, så enkelt och så gott! Gärna med lite frön på.

Lunch och middagar kan bli allt från snabblösningar som snällkorv i bröd, potatisbullar med lingonsylt eller sojafärs och spaghetti till mer invecklade recept som hemmagjord seitan, tofugratäng eller palak paneer. Köp hem ett gäng olika baljväxter och koka upp!

Om jag går ut och äter går jag helst till restauranger och fik som jag vet är duktiga på vegansk matlagning men det brukar nästan alltid finnas något. Du märker snabbt vilka som lägger lite extra kärlek när de improviserar.

Exempelvis LouieLouie, Farang, Kokyo, Lao wai, Betan, Martins gröna, Vurma eller Chutney men du kan alltid få en god vegansk sushi eller indisk rätt var du än är i för stad.

Många pizzerior har också hoppat på vegantrenden och serverar mängder av pålägg som det inte gick att drömma om för några år sedan. Leta rätt på smultronställena genom att höra dig för i vegangrupper på Facebook till exempel.

Det du ska undvika att äta är kött, fisk och fågel samt produkter med mjölk, ägg och honung i. Sen finns det delar av djur som du bör se upp med, särskilt i godis, som gelatin och karmin. Kika på baksidan av förpackningen så ser du vad den innehåller.

Om du är chokladälskare som jag så notera att kakaosmör inte innehåller smör! Det finns mängder av chokladsorter som du kan äta men jag rekommenderar varmt Vego som säljs på Goodstore, stora bitar med hela hasselnötter i!

Vegansk mat är inte hälsokost, det är precis det du är sugen på för stunden!

Dyk ner i det asiatiska köket och testa en mängd olika tofu-sorter innan du hittar din favorit. Har du hört talas om tzay innan? Du kommer att älska tzay! Och seitan är fantastiskt!

Börja med att laga samma rätter som du brukar göra och byt ut de delar som kommer från djuren mot de som kommer från naturen. Leta sen upp en handfull recept och börja experimentera!

Som vegan kommer du testa en mängd nya rätter och upptäcka hur mycket god mat det finns samtidigt som du inte behöver ge upp gamla godingar som parmesan, bearnaisesås eller pannkakor.

Vegansk mat är bra för både djur och natur. Och om sojadrycken inte smakar komjölk så gör det faktiskt ingenting. Du vänjer dig!

Vegansk inspiration framöver!

I går när vi vaknade mellan frukost och lunch gjorde jag Vegotekets pannkakor med löjligt fluffig grädde och hallonsylt. Till middag blev det två av Pintos vegfavoriter från 2013: Blå bands pepparsås (som jag älskar!) och Anammas vegobullar (som jag inte smakat förrän nu men också älskar, wow!) tillsammans med potatismos och snabbkokt broccoli.

Jag har beslutat mig för att bli bättre på att söka inspiration på bloggar och annat det här året, det är ju så lätt att följa recept! Här kommer fem favoriter (även om två av dem siktar på vegetariskt snarare än veganskt men det går alltid att justera):

Sen hoppas jag att Vegankrubb har tid att uppdatera sin blogg snart för den är ju också så bra! Lägg till i din reader vetja! Observera att jag nu lagt till en Vegan-kategori som jag ska fylla på för att det ska bli lättare att hitta sådana inlägg och är sugen på att göra likadant med Feminism. Håll utkik!

Äldre inlägg

© 2018 Helen Alfvegren

Tema av Anders NorenUpp ↑