Skip to main content

Stånk och stön i gymmet

Gymmys!

Igår var jag och mina kollegor på gymmet innan lunch, så skönt att få bre ut sig på en sådan mansdominerad plats. Vi lyssnade på sommarplågan Despacito som jag inte kan motstå och styrde upp ett cirkelpass för hela kroppen.

Gymmys!

Det är roligt att träna tillsammans och samtidigt efter sin egen nivå. Vi peppar och hejar på varandra.

Gymmys!

Vad vi kallar för en fängelseklykapress.

Gymmys!

Avslutade med att försöka gå över i brygga från huvudstående för att sen gå upp i stående från brygga men är inte riktigt där än. Ska testa mer i sommar!

Lunchträning och kvällsdopp

Lunchträning och kvällsmys

Igår hade jag och Philippa en så bra plan. Träna, bada och äta lunch nere vid vattnet. Sagt och gjort! Solen sken och det blev precis så trevligt som jag hade kunnat drömma om.

Kompisträning med omvänd burpee

Vi körde ett ganska kort men effektivt pass som bestod av 45 sekunder x burpees, plankposition med fot mellan armarna och ena handen upp i luften, spindelarmhävningar, hunden till kobran med ett ben ut åt sidan, plankan, sneda armhävningar, bakåtvänd burpee med high five (videon) och avslutningsvis omvänd planka med armarna ovanför huvudet. Gånger två.

Lunchträning och kvällsmys

Det var så skönt att bada efteråt! Hade med en boll som vi kastade åt varandra.

Lunchträning och kvällsmys

Sen var det dags för lunch!

Lunchträning och kvällsmys

Så fint att ha nära till vattnet från jobbet.

Lunchträning och kvällsmys

Cyklade hem i solen och åt en melon på balkongen, sen var det dags att svida om till baddräkt och morgonrock för att bli upplockad av min svåger och systerdotter för ett traditionsenligt kvällsdopp.

Lunchträning och kvällsmys

Solen lyste med sin frånvaro men vi sken ikapp ändå!

Lunchträning och kvällsmys

Efter middagen tog jag ett varmt bad och läste All Involved som är svinbra, precis så hårdkokt som böcker ska serveras. Bamse tog det mest lugnt.

Helen och Bamse

Ett inlägg delat av Sara Almgren (@almiiiis)

Strax efter nio kom Micke och Sara förbi för att mysa med B och äta glass, sen tog den sista måndagen innan semestern slut. Så nöjd med den!

Badande kor i Väsby hage

Badande kor, Väsby hage

Badande kor, Väsby hage

En timme med buss från Brommaplan, längst ut på Munsö, ligger naturreservatet Väsby hage. Busstationen heter Sjöängen, alldeles vid färjan som går över till Adelsö.

Badande kor, Väsby hage

Badande kor, Väsby hage

Det var mysigt att gå upp tidigt imorse, göra matlåda och packa badkläder och en bok. Har längtat till den här dagen sen jag fick höra att det går kor och får helt fritt här.

Badande kor, Väsby hage

Badande kor, Väsby hage

Får i all ära, det är kor jag älskar och fascineras av. Här två syskon, om jag inte tolkar deras nummer i öronen fel.

Badande kor, Väsby hage

Badande kor, Väsby hage

Har du någonsin sett kor bada? Inte jag heller. Okej, de dricker mest och försöker komma undan flugorna men wow, vilken syn.

Badande kor, Väsby hage

Badande kor, Väsby hage

Givetvis var jag tvungen att hoppa i!

Badande kor, Väsby hage

Badande kor, Väsby hage

Enligt min kusin är korna på Adelsö lite keligare så jag fick slå på charmen.

Badande kor, Väsby hage

Badande kor, Väsby hage

Det är så svårt att beskriva känslan av att se djur du älskar i det fria. Det är så naturligt.

Badande kor, Väsby hage

Badande kor, Väsby hage

Omgivningen är helt fantastisk, fjärilar som fladdrar längs med marken, myror som kryper överallt, gamla, ståtliga träd, och grönt, grönt, grönt.

Badande kor, Väsby hage

Badande kor, Väsby hage

När jag först gick in i hagen gick korna mot vattnet men några av de kalvar som jag trodde hade smitit iväg bakom ryggen på mig när jag hälsade på fåren hade lagt sig bland ormbunkarna för att sova. Utan sina mammor. Förstå hur trygg man är då!

Badande kor, Väsby hage

Badande kor, Väsby hage

Förutom att jag var där och lattjade såg jag inte en människa. Var tvungen att dubbelkolla på skylten när jag gick mot bussen och nej, det var inte förbjudet att bada med korna. Puh! Vilken fin utflykt va?

Boxning rensar hjärnan

Idag sågs jag och min kollega Philippa för att slåss till musik, även kallat boxning. Vi har jobbat fram ett program som vi älskar och som tar musten ur oss mot slutet så att vi nästan inte orkar. Båda är överens om att det är den perfekta nivån att ligga på.

Först gör vi ett gäng olika slagserier, sen en sparkserie och avslutningsvis ett gäng magövningar. Då vi var ensamma i gymsalen passade jag på att filma min favoritserie, om inte annat för att komma ihåg den till i höst.

På lunchen utbrast jag att jag kände mig så lätt, att det kändes som fredag. Insåg då att det är för att all oro, stress och bekymmer är som bortblåsta efter ett pass, som att svetten renar mitt huvud och droppar ner i ansiktet. Åt nöjt upp den veganska risotton som kockarna i matsalen på jobbet slängt ihop för min skull och så planerade vi nästa pass då vi ska köra parövningar ihop, en annan favorit.