Throwback i min killes kamera

Göteborg helalf.se

Dagen till ära, tillbakablickstorsdag, tänkte jag visa upp några bilder från min killes kamera från de fyra år vi varit tillsammans. Här är vi i Göteborg på väg till Way Out West och delar hotell med mina idoler i Haim.

Bröllop helalf.se

Så glad i den här klänningen pga galen i prickar!

Skogen helalf.se

På promenad i Ursvik. Älskar skogspromenader!

Ängavallen helalf.se

Med en ny kompis på Ängavallen.

Butcher's Daughter helalf.se

Efter frukost på Butcher’s Daughter i New York. Så kul att få visa upp staden som jag älskar!

Lövånger helalf.se

Med favoritbaddräkten, åtminstone en av dem, i de norrländska skogarna.

Ho's thai helalf.se

På Ho’s Thai i Hornstull när de började servera veganska rätter. Pad thai for the win!

Bokskogen helalf.seBokskogen helalf.se

I bokskogen som jag älskar. Den nedre bilden använde jag länge på LinkedIn.

New York helalf.se

Dagen efter flätat hår i New York.

Central Park helalf.se

En annan ny kompis i Central Park. Hen ville inte alls smaka på min persika!

Lövånger helalf.se

Sommarkväll i norr.

Vinter helalf.se

Nyklippt i Umeå.

Kungsholmen helalf.se

Efter besök på Green Peas på Kungsholmen.

Hatt helalf.se

Sommarhatt helalf.se

Glad i hatt!

Yoga helalf.se

Finner vad som känns bra på balkongen.

Bamse helalf.se

Lilla B.

Helen helalf.se

Ljuset kom äntligen åter.

Vårjacka helalf.se

Svartvit helalf.se

Nya vårjackan var PÅ nu i lördags. Fortsättning följer!

Read More

Yoga på ny nivå

Helen yogar helalf.se

I morse på yogan föll alla bitar på plats. Jag vaknade med träningsvärk i magen efter gårdagens core/pilates-pass och boxning vilket peppade mig inför dagens pass. Det känns som att den lilla grupp kollegor som yogar tillsammans på onsdagsmorgnar har något speciellt ihop. Och vår instruktör Jonathan förstärker det.

Efter solhälsningarna snuddade han vid min axel när han gick förbi och sa att det var väldigt fint genomfört, excellent. Sen berättade han för gruppen att vi är på en nivå nu där han bara behöver finputsa och det känns verkligen. När han kommer förbi och justerar något vet jag att det är för att han ser potential i mig, att ta ut positionen än mer. Varje gång han föreslår förbättringar säger jag tack för att han ser det. Nu uttryckte han vilket nöje det är att se oss utvecklas som grupp, att se oss alla fokuserade, och vad det betyder för honom. Han var lite tårögd, det berörde honom verkligen.

Jag kan inte låta bli att beundra hans ledaregenskaper. Hur han ser mig som individ, hur han ser oss som grupp. Vi vet aldrig hur passet kommer bli när vi sätter oss på mattan kvart i sju men jag litar fullt på att han har en långsiktig plan. Han är oerhört lyhörd. Idag mediterade vi i 10 minuter, så länge har vi aldrig suttit tidigare, och min kollega sa efteråt att det var precis vad hon behövde, ”som om du läste mina tankar”.

Under meditationen upprepade han samma fraser som vanligt. ”You are the center of your universe and you have every right to be there.” Trots att jag hört det så många gånger förr utan att reagera tårades ögonen, fick bita mig i läppen. Det var något som slog an. Jag antar att han är precis vad jag behöver just nu. Namaste för det!

Read More

Stark som en tjej

Teckning helalf.se

Förra veckan på boxningen pratade vi om olika ideal medan vi slogs. Om supermodells-idealet som fick tjejer att svälta sig. Om Kardashians-idealet som får tjejer att operera sig. Och så utvikningsidealet där emellan.

Att vara stark är däremot ett ideal som sällan nämnts under min uppväxt. Stark som i stark nog att bära, lyfta och springa. Varför är inte det vårt ideal?

Read More

Nej, jag hathar inte yoga

Den här veckan har jag tagit en bild inför varje träningspass på jobbet och lagt upp på Instagram Stories. Om inte annat så för att visa att det inte är hållbart att lägga upp bilder från omklädningsrummet så ofta som jag faktiskt tränar, oavsett om det visar vad jag (allra helst) gör på dagarna. Förutom mysa framför teven, förstås!

Pilates helalf.se

På tisdagar har vi först ett pass pilates/core klockan sju med fokus på att stärka bältet kring magen, vilket underlättar all annan träning. Vi har precis gått igenom grunderna så nu börjar det bli riktigt jobbigt!

Boxning helalf.se

På lunchen samma dag har vi boxning med Micke då vi kör olika kombinationer och slår och sparkar på varandra till musik. Det är så kul! Detta pass brukar avslutas med magövningar vilket bränner härligt efter morgonens pass.

Hatha yoga helalf.se

På onsdagar har vi avancerad yoga som vi betalar extra för. Det börjar kvart i sju och vi brukar vara 6-7 kollegor som yogar tillsammans med vår instruktör som heter Jonathan. Det brukar bli 75 minuter av olika solhälsningar, stående positioner, huvudstående, skulderstående och sittande positioner. Känner ofta av boxningen från dagen innan, hehe.

Funktionell styrka helalf.se

På torsdagar på lunchen har vi funktionell styrka med Jeanette och de passen fokuserar på hur vi som sitter framför ett skrivbord hela dagarna kan stärka upp och bli rörligare. Hon kan ha med gummiband eller trasor, men ofta använder vi oss av en stång och några vikter. Mycket good mornings, utfall, olika typer av armhävningar, kålmaskar och rörlighetsövningar. Så svettigt men alltid lika skönt efteråt!

Hatha-yoga helalf.se

På fredagarna är det yoga för alla som vill, då brukar vi vara upp mot 20 personer i salen, samma instruktör som på onsdagar. Så bra komplement till torsdagens pass! Jag uppskattar alla nivåer av yoga och det här är den perfekta starten på helgen för efter passet badar vi bastu och äter frukost tillsammans i fikarummet.

Tar gärna en långpromenad på helgen och om allt klaffar yogar jag gärna och lägger upp lite bilder på mitt andra Instagram-konto @helenyogar.

Read More

Inga nyårslöften men gärna ett mål!

Fatta pannband helalf.se

Jag sprang en mil själv för första gången i förmiddags, med mina favoritlåtar som sällskap. Oerhört tacksam över att få vara frisk och stark när så många är sjuka. Det känns som att jag har duckat kräksjuka och förkylning hela hösten, så imponerad av mitt immunförsvar!

Jag sprang för att jag kände lust, för att jag fortfarande fascineras över att jag kan. Log nästan hela vägen och gestikulerade orden i låtarna som gjorde mig glad. Ingen tidtagare, ingen app, bara ett mål. Lyckan när jag passerade den osynliga mållinjen önskar jag alla!

När allt skiter sig i världen, då får man börja med sig själv. Fundera på vad jag kan göra för att framtiden ska kännas lite ljusare, både personligt och politiskt. PMA. Räkna in att vi bara har vänner, kollegor, idoler och familjemedlemmar till låns. Något som behöver ändras, förbättras, läggas till? Något du vill hinna med eller testa för första gången? När jag sprang tänkte jag på allt från att prova thaiboxning till att organisera mig på något sätt inför valet 2018. Träffa mina vänner oftare. Skriva mer. Och inte som ett nyårslöfte. Som ett mål på vägen.

Read More

Finklädd i omklädningsrummet

Helen helalf.se

Vanligtvis är jag klädd i träningskläder framför den här spegeln men inför julfesten på jobbet drog jag fram min gamla trotjänare från Emmy och satte en rosett i håret.

Helen helalf.se

Så härlig stämning när alla stod halvnakna och gjorde sig i ordning! Älskar sånt.

Glitterstrumpbyxor helalf.se

Om jag bara fick ta med mig en sak till en öde ö skulle jag välja glitterstrumpbyxor.

Helen helalf.se

När det var dags att dansa hade läppstiftet för länge sen fått stryka på foten till förmån för de betor och kålrätter som serverades.

Read More

Saknar dig!

Bamse helalf.se

Vi har bara varit ifrån varandra sen i morse men jag saknar redan min kille, som åkt i förväg till Umeå inför julhelgen. Han växer inte på träd direkt, den killen!

Som tur är lämnade han kvar Bamse som sällskap. Så skönt att ha någon att pussas och kramas med. Vi ska nog fixa det här!

Read More

Låt oss prata om mens

Fläta helalf.se

Några dagar innan mensen kommer igång känns livet ofta meningslöst. Jag är otålig, orolig och otroligt lättirriterad. Även om jag någonstans känner att jag inte bör säga de saker jag tänker på, som eventuellt kan starta bråk, så gör jag det ändå. Det finns inget filter, det måste ut. I princip alla bråk i mitt liv har skett under den här perioden, men det tror jag inte personerna jag bråkat med är medvetna om.

Under den här tiden känner jag mig ofta ful, har dåligt självförtroende, ifrågasätter mig själv och känner mig allmänt ledsen, utan att kunna sätta fingret på varför. Ändå har kroppen inget minne av att detta sker varje månad av en anledning. Jag tror blankt att livet suger och jag med det.

Någon dag senare brukar mensen komma. Aha, det var därför? No shit, Sherlock!

Min PMS har nästan alltid sett ut så men de senaste åren har just mensen ändrats något. De första dagarna blöder jag inte så mycket men magen svullnar upp till vecka 28 och är så öm att jag helst bara vill ligga ner med en värmedyna på. Då jag helst inte tar värktabletter när jag vet varför jag har ont är värme och träning de överlägset bästa botemedlen.

Det värsta är nätterna. Då blöder jag så mycket att jag vaknar med blod rinnandes längs med benen och ner på golvet, trots mensskydd. Medan jag stapplades tar mig till badrummet försöker jag, yrvaken, övertala mig själv om att det är helt normalt. För trots att jag har blödit nästan hela livet är jag inte van vid just den här biten och blir ibland skrämd av allt blod, vilket kan leda till att jag börjar gråta. Detta händer numera som regel 2-3 nätter varje månad. Jag vaknar alltid av mig själv, kroppen signalerar att något är på gång, även om jag först inte vet exakt vad. Men det upptäcker jag snabbt!

Precis så vaknade jag nu på morgonen och troligtvis blir det en repris i natt.

Cirka 51% av jordens befolkning är kvinnor. Vi är med andra ord i majoritet. Gissningsvis finns det ett intresse av att dela historier, fakta och råd med varandra, om mens och allt som händer i kroppen, för kvinnor i alla åldrar. För att få förståelse och kunskap om oss själva och andra. Hormoner ser jag personligen som ett av de mest intressanta ämnena att prata om. Ändå är det relativt tyst. Trots att vi enkelt skulle kunna samla in data och ta del av berättelser från hela världen, kanske som underlag till olika forskningsprojekt. Så varför har vi inget mensforum?

Det vore jävligt coolt om svenska kvinnor startade det. 

Read More

Yoga varje jäkla dag

#helenyogar helalf.se

Varje gång jag nämner att vi är ett gäng på jobbet som yogar 6:45 på onsdagar får jag kommentarer om att det är för tidigt, det är för jobbigt att gå upp. Det må vara mörkt och, fuck, det må regna men yogan ger mig så mycket tillbaka och framförallt, när klockan ringer 5:15 är det ett förbannat privilegium att gå upp för att jag vill och har valt det själv och inte för att jag, likt många av mina medresenärer på bussen, kanske måste av (orättvisa) ekonomiska skäl.

#helenyogar helalf.se

Det finns ett tydligt klassperspektiv med yogan och träning som sällan nämns som annat än avundsjuka eller sura kommentarer. #yogaeverydamnday, gärna på en strand i Aruba, och visa upp det du kallar vardag på Instagram. Majoriteten av oss försöker inte få ihop livspusslet på en sandstrand och kanske är det just därför vi ser upp till dessa personer, snarare än de som faktiskt får vårt liv att gå ihop när de går upp mitt i natten för att köra buss, städa eller ta hand om sjuka. Låt gå för det – och absolut inget ont om yogagirl(s) – men träningspoddar som påstår att det handlar om att vilja tillräckligt mycket, och läser upp kritiska kommentarer med gnällig röst, utan att varken erkänna strukturer eller bjuda in andras perspektiv, får mig att gå upp i brygga. Alternativt sidokråka.

Read More