Packning vs inpackning 0-1

lermask helalf.se

Att packa måste vara det tråkigaste som finns, i samma liga som att vika tvätt och ställa undan ren disk, men vinnare av den ligan. För första gången på många år är min resväska proppfull. Fyra baddräkter, kjolar, shorts, toppar, klänningar, kimono, sommarböcker, träningskläder, löparskor, sandaler, nattlinne, underkläder, necessär, borste, laddare… Har jag glömt något?

lermask helalf.se

Så mitt i packningen styrde jag stegen mot badrummet och la en hot mud mask, för att röra om lite i prioriteringen. Jag tycker det blir en fin bild att runda av det första halvåret med, nu när tåget snart avgår. Destination: semester!

Måste bara komma ihåg tandborsten också!

Read More

Yogamarathon på första semesterdagen

Helen yogar helalf.se

M och Bamse är redan i Umeå så jag började första semesterdagen med att hoppa upp på yogamattan och stanna där i några timmar.

Helen yogar helalf.se

Jag var på ett yogapass förra veckan och gjorde tre entimmespass utöver det så kroppen var med på noterna.

Helen yogar helalf.se

Jag fick en fråga från Theresa om motivation. Det behöver jag notera och spara för min egen del också! Här kommer mina tips!

Helen yogar helalf.se

Yoga utomhus! Yoga på pass. Yoga framför YouTube (Yoga with Adriene, Kino Yoga, underbara Bryan Kest och Lesley Fightmaster mfl). Följ yogis på Instagram (se vilka jag följer!). Häng på utmaningar (inte riktigt min grej men det verkar funka för många). Yoga med en kompis/barn/djur. Leta upp en podd. Sätt på bra musik! Bestäm hur du vill börja ditt pass, vad du vill testa för nytt under ditt pass och hur du vill avsluta det (utöver Shavasana) och freestyla där emellan. Stå på händer!

Helen yogar helalf.se

Ta bilder och om du inte vill publicera dem i sina sociala medier så skicka dem till din kompis inbox!

Helen yogar helalf.se

Den här bilden förvirrade min bästis rejält! ”Flyger du?” Nej, jag sitter på fötterna, syns inte det? Hihi! Det var något instruktören på passet förra veckan visade, det hjälper en att komma in i lotus, så småningom, något jag jobbar på. Bra med små delmål och projekt!

Helen yogar helalf.se

Började mitt pass med down dog och höll den positionen i fem minuter. Ja, det bränner bra! Sen gjorde jag plankan i en minut och 20 bergsklättrare följt av tre olika solhälsningar, två gånger vardera. Sen fick jag lite flow faktiskt!

Helen yogar helalf.se

Blev så glad när jag kom djupt ner i den här favoritvridningen som jag inte testat på några månader. Så är yogan. När du minst anar det har du gjort framsteg!

HÄR kan du följa mina framsteg på Instagram!

Read More

Den här sommaren

Färskpotatis helalf.se

Äntligen har färskpotatisen vuxit till sig!

Midsommarkrans helalf.se

På midsommar hade vi inte planerat någon särskild mat men med lite nyplockade pären blev det ju bra ändå!

Fläta helalf.se

Så tacksam för värmeböljan som följde, även om den bara varade en dag. Vi hängde på stranden hela dan, åt pastasallad, läste pocket, tog årets första dopp (plural) och njöt av värmen.

Baddräkter helalf.se

Det känns viktigt att vi har bra väder i sommar så att jag får använda alla mina baddräkter!

Nedförsbacke helalf.se

De här varma sommarkvällarna får tio av tio!

Skogsrunda helalf.se

Perfekt att hoppa på cykeln och ge sig ut på äventyr!

Reafynd helalf.se

En annan bra grej med den här årstiden är rean! Hittade den här toppen och kjolen som jag kärat ner mig i men inte ens velat prova för att de var lite för dyra (kjolen 399 kr, toppen 299 kr). Nu fick jag båda för 225 kr och känner att jag rånade butiken? Tänkte inviga dem i helgen!

Lustfylld träning helalf.se

Jobbar en vecka till och då våra instruktörer har ledigt under sommaren tränar vi själva några dagar i veckan. Jobbar så mycket bättre då!

Ali baba pizza helalf.se

Förra helgen åkte vi upp till Umeå för att fira en pigg 70-åring. Då jag jobbade under fredagen passade jag på att äta pizza på Ali baba till lunch…

Tempehburgare på båten helalf.se

… och tempehburgare med sötpotatisfries på Båten till middag. Så oerhört gott!

Provhytten på Kii helalf.se

Så glad över att hinna med ett besök på Kii också. Tycker de här byxorna från Carin Wester är så roliga – men tusen spänn är inte riktigt rea för mig.

Grillkväll helalf.se

På lördagen åkte vi till stugan och fick så god mat att jag längtar ihjäl mig till semestern så att vi snart kan grilla igen.

Båtbrygga helalf.se

Förra sommaren badade vi i 15 grader så det är bara att ställa in sig!

Bamse helalf.se

Bamse bus får ta det lugnt hemma innan vi sticker upp igen. Sötaste killen jag vet!

Vegme helalf.se

Tills det är dags passar vi på att äta gott (vegme finns på City gross, tips!), se på fotboll, yoga och cykla. Livet!

Read More

När verkligheten ringer mitt i maten

UNHCR Sverige

Det ringer från ett okänt nummer. Trots att vi väntar in vår mat, trots att jag slutat svara på okända nummer, svarar jag.

Det är UNHCR som ringer.

Deras representant tackar artigt för de pengar jag skänker varje månad men förklarar att de måste höra av sig ändå, på grund av situationen i Syrien. 13,5 miljoner människor är på flykt, säger de. Hälften uppskattas vara barn, säger de. Rätt in i örat, omöjligt att värja sig mot. När jag får frågan om jag kan tänka mig att dubbla mitt månadsgivande svarar jag ja.

Maten kommer in, eller ut, eftersom vi sitter utomhus i det fina vädret. Comfort food i form av mac ‘n’ cheese. Så gott med den krispiga tofun på! När vi ätit klart virvlar blombladen som snö i den ljumma sommarvinden och jag kämpar för att fånga det på film. Vi köper glass, jag väljer mandelglass med choklad på, och så persika. Vid spärrarna till tunnelbanan står tre par och dansar lindy hop till ljudet av en gammal bandspelare. Livet är inte så dumt ändå, hinner jag tänka. Trots allt hemskt som står i tidningarna, trots allt hemskt som hänt den senaste tiden.

När vi åker nerför rulltrappan hajar jag till. Självklart känns livet härligt när solen skiner, det är en av årets finaste dagar. Självklart påverkas inte jag personligen av den orättvisa och sorg som kablas ut i medierna. Vi har ju precis njutit av god mat, vegansk glass och ser fram emot en spännande isländsk fotbollsmatch. Livet fortsätter som förut, oavsett vad som händer i världen. Trots att jag mår så dåligt av det just då, när jag läser om det. Så fungerar människan. Så måste hon fungera.

Mitt liv stannade bara upp några minuter i går kväll, när jag fick ett samtal från 075-757 57 41. Sen kunde kvällen fortsätta som om inget hade hänt. Så om de ringer dig – se möjligheten och svara. De där extra pengarna som dras påverkar inte ditt liv, påverkar inte din kväll. Men de har möjligheten att påverka någon annans. Det är det absolut minsta vi kan göra som privatpersoner. Jag tror att vi kan och vill mycket mer än så. Synd att våra politiker inte lyssnar på sina väljare.

HÄR blir du månadsgivare om du inte redan är det.

 

Read More

Träning i solskenet

Förra veckan var det sista boxningspasset inför sommaren. Sista avancerade yogan. Sista styrketräningspasset. Sista yogan. Vi tränar rätt mycket på jobbet med andra ord!

I dag tog vi därför saken i egna händer, så att säga, genom att jogga bort till vattnet i det fina vädret. På vägen till den stora gräsmattan tog vi bänkar, gräs och rötter till hjälp för våra övningar. Så skönt att komma ut men oj, vad varmt det blev! Nöjda som små barn i en godisaffär efteråt!

Lustfylld träning är den bästa träningen.

Read More

Saker man kan göra när det regnar

Regnig-dag-selfie helalf.se

Saker man kan göra när det regnar och man inte vill gå utanför dörren: städa, tvätta, diska, vattna, skura, rensa garderoben, slänga, återvinna, bada, baka, blogga, sortera bilder, skapa album, kamma husdjur, rita, skriva brev, boka resa, ringa mamma, se på TV/dator (fotboll, film, serie), skapa spellistor, spela spel, sova, mysa, äta godis, läsa bok, yoga, göra armhävningar, stå i plankan, ta selfies i bröllopsklänning med pioner i håret och ösa på med filter.

Regnig-dag-selfie helalf.se

Det gäller verkligen att vara påhittig när vädret för tredje helgen (?) på raken sviker stockholmarna.

Regnig-dag-selfie helalf.se

Framförallt gäller det att vara påhittig när man under en sådan här session hör att någon kommer på oväntat besök! Då passar det fint med en vit lögn om att vi precis gift oss. För hur skulle man annars förklara pionerna i håret?

Read More

Världens bästa Bamse

Bamse helalf.se

I dag var vi på Kattstallet i Vällingby och råkade förälska oss i en liten kattunge som hittades i en platspåse tillsammans med sina två syskon i oktober. Så svårt att gå därifrån utan honom men vi får se hur vi går vidare. Lite sugen på att skaffa en kompis till Bamse men det kanske passar bättre efter sommaren? Vi får se!

Han skulle bli en så bra kattkompis!

Read More