En bakom ryggen-luring!

En luring bakom ryggen! Testa?

En favorit från Lesley Fightmasters video som jag nämnde i förra inlägget. När du väl får tag om foten ska du böja dig fram och ta i med andra handen mot golvet och andas lugnt i fem andetag. Upprepa med andra benet böjt. Testa!

Yoga

Jag nämnde för min kollega att jag hela tiden ser hur andra träningssätt, som löpning eller boxning, hjälper mig med yogan. Hon sa att det är tvärtom för henne. Yogan hjälper henne i allt hon gör och det har hon ju helt rätt i! Alltid tacksamt med perspektiv.

Read More

Yogapass jag testat och kan rekommendera!

Yoga

Yoga

Yoga

Det är något särskilt med att yoga framför YouTube i hemmets lugna vrå. Å andra sidan är det inte så dumt att besöka en studio någon gång i veckan heller! Jag har provat lite olika typer av yoga som alla blandar ashtanga och hatha och tänkte dela med mig av lite tips!

Yoga

På Friskis & Svettis har de ett yogapass som kort och gott heter yoga. Det är ett grundläggande pass som passar för nybörjare och nyfikna där man utför solhälsningar, övar balans och bygger styrka. (Vill du ha ett mer specifikt pass vänder du dig till en studio och kikar på deras hemsida vad passen innehåller.)

Bikram yoga

Det här passet är känt för att vara varmt och det är också poängen då kroppen snabbt blir mer rörlig. Studion värms upp till runt 40 grader och gruppen upprepar 26 stycken asanas under 90 minuter. Mycket balans, uthållighet och svett!

Strong Flow Yoga

En favorit! Börjar också med solhälsningar men jobbar sig vidare i ett högre tempo mot asanas som testar balans, styrka och smidighet. Passar för dig som vill utvecklas efter några grundläggande yogapass.

Yoga Energy

Samma koncept som strong flow där många asanas, som krigaren, får ta tid. Det ska bränna i benen! Ofta håller de här passen på i 90 minuter men det är ingen som tittar på klockan för det är så roligt och framförallt måste man koncentrera sig.

Yinyoga

Ner på djupet i kroppen, närmare bestämt i bindväven som sitter runt alla organ. Även huden räknas som bindväv om jag inte uppfattade fel. Jag hamnade på ett pass av en slump när en vikarie hoppade in och vi började med att knåda, banka på och massera fötterna riktigt ordentligt, något som påverkade hela kroppen positivt. Långsamt tempo.

Yoga till Tänd alla ljus. (Säg till sömnen att jag sover sen.)

Gemensamt för alla pass är att det är du och din matta. Glöm alla måsten och ärenden du ska göra när du är klar. Yoga är tid för dig. Passen avslutas med shavasana, den skönaste asanan som finns, särskilt efter ett svettigt pass. När du kravlar dig upp till sittande efter att ha legat under en filt och slappnat av kommer lyckokänslorna smygande.

Hittar det som känns bra.

I de här passen står vi varken på huvudet eller på händerna. Det inspireras jag till att göra av andra yogis på Instagram. Jag härmar dem helt enkelt. Det finns även fina guider på YouTube som beskriver vad man ska tänka på. Spänna magen, slappna av i nacken, andas. För att inte komma till skada. Just andningen är det som skiljer yoga från gymnastik och det finns mycket att vinna på att testa olika tekniker. In genom näsan, ut genom näsan.

Yoga är lite som Excel. Du tror att du kan det som är bra att kunna men det finns så oändligt mycket att lära att du aldrig blir fullärd, även om du övar varje dag. Njut av varje framsteg!

YouTube-tips 

Yoga With Adriene

Min absoluta favorit eftersom det var hennes 30 dagars-pass för nybörjare som fick mig att verkligen trilla dit. Hon har mycket bra grundläggande pass och flera klipp fokuserar på bara en asana så att man enkelt lär sig grunderna.

Kino Yoga

Kino har yogat i 15 år och reser jorden runt för att sprida glädje skulle jag vilja beskriva det. Du hittar riktigt avancerade och spännande övningar på hennes kanal! Både Adriene och Kino finns på Instagram.

Brian Kest Power Yoga

Kanske det bästa passen på internet? Brians yoga från 80-talet håller än i dag och han är fortfarande verksam. Det finns tre delar, en perfekt utmaning för den som vill testa sig själv.

Instagram-tips

Coffee and rainbows

Mycket fina videos, ofta är någon av döttrarna med på ett hörn. 

The Southern Yogi

Min favorit! Morgan sprider inspiration varje dag och många av mina Instagram-bilder härmar just henne.

Trinsky Yoga

Oerhört vackra bilder! Yoga är så naturligt i den här familjen, fint att se!

Börjar 8 mars uppåner. #staypink

Om mindre än en vecka åker vi till New York så det kanske är lika bra att börja planera in ett yogapass? Fick världens bästa länk från Gözde med pass över hela stan som jag vill prova! Tack för att du läste! Namaste!

Read More

Flash Tattoos månne?

Är det jättelöjligt att jag vill ha guldglittrande låtsastatueringar på stranden i sommar? Sheebani från Flash Tattoos väcker ett orimligt ha-begär!

Tänker till den här baddräkten bland annat.

Kanske det ultimata beviset för att jag stilmässigt inspireras mest av de yogis jag följer på Instagram?

Read More

Jakten på de perfekta svarta höga jeansen

Jakten på de perfekta höga svarta jeansen.

Svarta jeans.

Av någon anledning har jag snöat in på svarta jeans även om det inte är den allra somrigaste färgen. Ovan, tre olika märken som ser exakt likadana ut på bild. De skiljer framförallt i pris och tygkvalité. Nudie har ett riktigt hårt jeanstyg helt utan stretch, Weekday ett supermjukt, stretchigt tyg som inte alls påminner om jeans och Acne är skönast men också dyrast. Ska konferera med plånboken lite till!

Tänker att det blir fint i sommar med höga jeans, ett enkelt vitt linne, solbränna och rött läppstift!

Read More

Sponsrad video: Växter dansar loss i Plantagens nya vårkampanj!

I Plantagens nya kampanj ”Plants of music” diggar utvalda växter till musik. En hortensia släpper loss till Dr Albans Sing Hallelujah och en lavendel skattar ikapp med Scatman Johns Scatman (Ski Ba Bop Ba Dop Bop). Dansen genomfördes med hjälp av fiskelinor, tryckluft och blomsterpinnar, som i videon till Naughty by Nature ovan.

Blir dina växter hemma imponerade och vill visa vad de går för? Då kan du spela in en egen dansande växtvideo med dem och lägga upp i ditt flöde på Facebook eller Instagram. Se till att din profil är öppen för alla och tagga med #plantagen så är du med och tävlar om ett presentkort på Plantagen värt 500 kr. Tävlingen pågår fram till och med 31 maj. Lycka till!

Detta inlägg är sponsrat.

Read More

Sponsrad video: Systrar Unga

Har du ett yngre syskon? En ny undersökning visar att nästan två tredjedelar av de 16-åringar som dricker alkohol skulle avstå från att skaffa dricka om de inte fick det genom någon de känner. Vilka intressanta siffror!

Det innebär att ett nej från ett äldre syskon som inte vill köpa ut faktiskt kan göra en enorm skillnad. Jag minns själv hur det var när mina vänners syskon blev nyfikna på alkohol, då blev skillnaden i ålder plötsligt större än ett par år och vi kände ett helt nytt ansvar för dem.

Om du har svårt att neka någon som du bryr dig om så har Systembolaget tagit fram den här filmen och några punkter för att underlätta vid en eventuell diskussion. Mer information finns på deras hemsida!

  • ”Aldrig i livet” är en start så god som någon. Varför inte lägga till att det skulle kännas riktigt jobbigt om något skulle hända och du hade köpt ut?
  • Även om du litar på ditt syskon vet du kanske inte hur hen reagerar på alkohol. Yngre gör oftare dumma saker när de druckit jämfört med om de nyktra. Du vet ju inte heller vilka situationer syrran eller brorsan kan hamna i.
  • Din syster eller bror lyssnar på dig. Du har varit en förebild hela livet och nu kan du ta vuxet ansvar genom att säga nej. Säg att du inte tycker att alkohol är en så bra idé, även om du själv drack i samma ålder.
  • Säg att du blir orolig över att hen dricker och skulle inte kunna koppla av om du köpt ut.
  • Skyll på att det är olagligt. Även om ni båda vet det redan…

Det här inlägget är sponsrat. 

Read More

Sponsrad video: Dove Choose Beautiful

Det jag gillar med Dove är att deras produkter inte handlar om att förändra utseendet utan om att förändra hur vi känner.

Efter att ha läst nedslående statistik om kvinnors relation till utseende, kroppsideal och självkänsla packade Dove väskan och åkte till fem städer runt om i världen – San Francisco, Shanghai, Delhi, London och Sao Paolo- för att  uppmuntra kvinnor till att göra positiva val. Resultatet kan du se i videon ovan.

Det får mig att tänka på en lapp som satt på badrumsspegeln på en arbetsplats för många år sen. ”Du är vacker”. Jag tror inte på affirmationer men jag tror inte heller på att  jämföra oss med retuscherade 20-åringar i tidningar och reklam för att på så sätt få facit om vi duger eller inte.

Det kan kännas obekvämt att gå genom ingången märkt Vacker men varför skulle vi inte göra det? Jag får för mig att vi påverkas av att göra det valet, vare sig vi tror på det eller inte.

Det här inlägget är sponsrat.

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Read More