Min nya yogafavorit: Tim Senesi!

”Yogar han i kallingar?” frågade min kille i går när jag testade det här passet.
”Ja, det får jag verkligen hoppas!” svarade jag.

Det är precis sådan här yoga jag gillar, så där på gränsen till för jobbigt, med roliga övningar som man vill testa flera gånger om. Och ärligt talat, om jag hade kunnat yoga i kallingar så hade jag också gjort det. Så svettigt pass! Äntligen.

Read More

Fina vårnyheter för den träningsintresserade på Lindex och Indiska!

Lindex vårmode

Helt plötsligt är man i Lindex-åldern och så nöjd över det! Vårnyheterna ser riktigt fina ut, vill ha både kjolar och toppar som går ner på axlarna, men i dag tänkte jag försöka ta mig till en butik för att klämma lite extra på de här fina träningstajtsen och topparna (det är två olika).

Lindex vårmode

Chansen finns ju att de inte alls är lika fina som på Mona! :)

Yoga-by-Indiska

Nästa vecka dyker Indiskas yoga-kollektion upp i butik. Den innefattar utöver yogakläder en matta i samarbete med Manduko för 500 spänn (vilket är ett kap) och dessutom en vattenflaska där 10% av intäkterna går till Wateraid.

Yoga-by-Indiska-2

Faktiskt är det endast tajtsen med blad på, samma mönster som på tröjan ovan, som väcker ha-begär av kläderna men vi får se. För 300 kronor är de riktigt prisvärda om de är sköna! Kläm först, köp sen är mitt motto.

Read More

Träna för att det är kul!

Träning helalf.se

Vi har testat USM, det nya gymmet inne i Utopia-gallerian under julledigheten. Musiken som spelas i damernas omklädningsrum lurar mig alltid att jag är på ett spa, så skön känsla!

Här är några exempel på vad du kan hitta på nästa gång du besöker gymmet, om du som jag inte riktigt vet var man ska börja:

  • Värm upp på löpbandet. 15 minuter är lagom tycker jag. Antingen kan du springa i din takt eller så kan du springa intervaller. I går sprang jag snabbt en kilometer, gick en kilometer, sprang snabbt en kilometer och sen en sista kilometer i promenadtakt. Det tog nog snarare en halvtimme och kändes lagom där och då, trots att jag sovit dåligt och inte trodde att jag skulle orka något.
  • Välj sen ut två delar av kroppen du vill träna i taget. Mage och underarmar. Rygg och lår. Armar och vader. Har du ett par favoritmaskiner så börja med dessa. Gör övningarna 8 gånger vardera och upprepa tre gånger. Byt sedan till två nya maskiner och fortsätt så många gånger som du tycker är lagom. Det är bra att inte ta ut magen för mycket i början då du använder den i nästan alla övningar, har jag fått lära mig.
  • Avrunda förslagsvis med intervaller. Vi ställde klockan på 13 minuter och sprang 20 sekunder, vilade 10, sprang 20, vilade 10 osv. Släng in en minuts vila mitt i.
  • Avslutningsvis, stretcha på en matta. Passa på att stå på händer när du ändå håller på!

Yoga helalf.se

I dag är det dags för dag 4 av Yoga Camp då första dagen på nyårsdagen mer var mental uppvärmning. Har du inte börjat än kommer du lätt ikapp! Det handlar mycket om affirmationer som du kan hoppa över om du vill.

Jag är inte riktigt lika imponerad av Adrienes videos som förra året men den här övningen från dag 2 tycker jag mycket om, en perfekt mix av stretch och balans. Är övertygad om att det kommer ta sig ordentligt framöver så jag ser nyfiket fram emot de kommande veckorna!

Gillar du att träna något helt annat gör du så klart det, viktigast är att man tycker att det är roligt. Tipsa gärna i kommentarsfältet!

Read More

Sponsrad video: COOPs knasiga grönsaker

COOP_gronsaker

Under tre veckor kommer COOP sälja knasiga grönsaker i ett trettiotal stormarknader över hela landet. Det handlar om grönsaker som ser annorlunda ut på ytan men smakar precis som andra grönsaker. Vanligtvis sorteras dessa bort och slängs vilket innebär ett oerhört svinn innan de ens nått konsumenten men nu kommer de säljas 25 procent billigare istället. I Frankrike har de haft en liknande kampanj men det är första gången vi ser detta i Sverige. Vilket bra initiativ!

Matsvinn är ett problem i hela matkedjan, från det att den produceras till att hushållen slänger överbliven mat. Av matsvinnet står livsmedelsbutikerna för cirka 14 procent och hushållen för cirka 60 procent. Där kan vi bli mycket bättre och spara både pengar och miljö. Testa!

Tio tips för att slippa slänga mat

  1. Lita inte blint på bäst-före-datum! Titta, lukta, smaka och kläm istället.
  2. Frys in det du inte hinner äta direkt. Perfekt till smoothies och soppor.
  3. Låt trötts salladsblad och rotfrukter ligga i iskallt vatten, då piggnar de till efter någon timme.
  4. Förvara sallad, kronärtskockor och grönkål i luftiga men täta påsar, med en droppe vatten eller två.
  5. Låt ananasen ligga mjukt så får den inga tryckskador.
  6. Förvara frukt och bär i 2-5 grader.
  7. Håll isär potatis och lök för att undvika att potatisen börjar gro.
  8. Förvara avokado i +10 grader som lägst och lägg hård avokado tillsammans med ett äpple i en påse om du vill att den ska mogna snabbare.
  9. Sätt plastfolie på knoppen av bananen eller bananklasen så håller den längre.
  10. Förläng livet på sparrisen genom att skära av den vid roten och sedan ställa den i vatten i kylskåpet med en plastpåse över.

Det här inlägget är sponsrat.

Read More

Sponsrad video: Systembolaget – Antilangning

Har du ett yngre syskon? En ny undersökning visar att nästan två tredjedelar av de 16-åringar som dricker alkohol skulle avstå från att dricka om de inte fick hjälp att köpa ut från någon de känner. Det är väldigt viktiga siffror för det innebär att ett nej från exempelvis ett äldre syskon faktiskt gör enorm skillnad.

Jag minns själv hur det var när mina vänners yngre syskon blev nyfikna på alkohol. Då blev skillnaden i ålder plötsligt större än ett par år och vi kände ett helt nytt ansvar för dem. Det märktes att det var jobbigt för dem att fråga oss men det är också jobbigt att bli tillfrågad och veta vad man ska svara.

Om du har svårt att neka någon som du bryr dig om så har Systembolaget tagit fram filmen ovan samt några punkter som kan underlätta vid en eventuell diskussion. Mer information hittar du på deras hemsida!

  • Varför inte helt enkelt berätta att det skulle kännas jättehemskt om något skulle hända och du hade köpt ut?
  • Även om du litar på ditt syskon eller kompis så vet du kanske inte hur hen reagerar på alkohol. Man gör ju oftare dumma saker när man druckit jämfört med om man är nykter! Du vet ju inte heller vilka situationer syrran eller brorsan kan hamna i – eller hur deras kompisar reagerar på alkohol.
  • Din syster, bror eller kompis lyssnar på dig! Du är en förebild för dem och nu kan du ta vuxet ansvar genom att säga nej. Säg att du inte tycker att alkohol är en så bra idé, även om du själv drack i samma ålder.
  • Skyll på att det faktiskt är olagligt. Även om ni båda vet det redan…

Det här inlägget är sponsrat.

Read More

Hur shoppar en vegan?

villha

Plommonlila mössa från We, ögonörhängen från WOS, jacka i neopren från & Other Stories, höga jeans från We, veganskorna ”Sinclair” från Nicora.

Härom veckan tipsade jag Djurens rätt om att kontakta de stora kedjorna för att höra vad de har för veganska skor och jackor inför hösten och vintern och samla det i ett typ av modereportage. Om de genom PR och sociala medier kan väcka förståelse för att det dels finns en efterfrågan och dels visa upp att det finns snygga alternativ som inte baseras på döda djur tror jag att det skulle kunna bli en lyckad, återkommande punkt varje år!

Bifogar lite av mina tips så länge!

Read More

Sponsrad video: Zara Larsson – Silent Bus Sessions – Better You

Silent Bus Sessions Zara Larsson Volvo ElectriCity

Zara Larsson valde att ha världspremiär för sin nya låt ”Better you” – på en buss.

Zaras ”Silent Bus Sessions” spelades in i Göteborg i somras där de nya bussarna hade premiär. Ljudnivån på de eldrivna bussarna är så låg att det till och med är möjligt att genomföra akustiska konserter och musikvideoinspelningar.

– Det var en väldigt speciell inspelning. Dels att sjunga ”Better You” för första gången, men framför allt med tanke på att det ju är en ganska speciell miljö och att passagerarna inte riktigt visste vad som skulle hända, säger Zara Larsson.

En hållbar, tyst och utsläppsfri kollektivtrafik låter som en dröm för mig som stockholmare! Elbussarna drivs av förnybar el och laddas vid ändhållplatsen. Det unika samarbetet som möjliggjort busslinjen heter ElectriCity och består av representanter från näringslivet, akademin, staden och regionen. Se hur resenärerna reagerade på Zaras session och lyssna på nya låten i videon nedan!

Det här inlägget är sponsrat.

Read More

Sponsrad video: Jag svär med Linda Pira

Efter KLF-videon med Tensta Gospel Choir tar nu AMF hjälp av Linda Pira för att uppmuntra unga och kvinnor att tänka på och göra val inför pensionen. Detta efter att en undersökning från förra året visat att nästan hälften av svenskarna känner stress inför sin pension.

– Pension är en grej man inte tänkt på och skjutit upp, säger Linda Pira. Men när jag fick förfrågan och gick in i det här förstod jag verkligen hur viktigt det är.

I videon sjunger hon låten Jag svär som är en cover på en av 90-talets absolut största hits. Låtvalet är speciellt eftersom det var med I Swear som hon kom in på Fryshusets sånglinje som tonåring. I videon ovan möter Linda sitt äldre jag samtidigt som klipp från hennes barndom vävs in.

”Jag svär, det finns hopp för dig vart du än är.” Börja med att pensionsspara.

Det här inlägget är sponsrat. 

Read More

Sponsrad video: Slow Down GBS By IF Insurance

Det här är riktigt smart! För att få bilförare att sakta ner inom områden där det vistas många barn har If tagit fram en GPS för bilförare över hela Europa som funkar precis som en vanlig vägvisare – med undantag för att det är en barns röst som ger direktiv när barn är i närheten.

Om barnröst-navigering kan få oss att sakta ner farten och på så sätt rädda fler liv tycker jag att alla bilförare som använder GPS bör ladda hem den här appen!

Det här inlägget är sponsrat.

Read More

Sponsrad video: Barre på SATS

Varje gång jag tränar något annat än yoga har jag nytta av andningen och styrkan i magen som yogan byggt upp. Det märks inte minst när vi boxas på jobbet eller när jag är ute och springer. Där har vi hela poängen med träning  tror jag- att den kompletterar det man redan byggt upp och stärker de områden som man har nytta av vid andra tillfällen.

Det viktigaste för mig med träning är att det ska vara roligt, något att se fram emot. SATS har en Barre-klass som hämtar inspiration från balettdansares övningar vid stången och kombinerar det med funktionell styrketräning. Mixen av graciösa och grymt effektiva rörelser påminner om det jag gillar allra mest med  yogan. Visst låter det som ett roligt pass att prova på?

Det här inlägget är sponsrat.
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Read More