Helen Alfvegren

Djur, yoga och jämställdhet

Etikett: yoga (sida 4 av 10)

Yogabyxa från Indiska och halvtid i Yoga Camp

Indiskas yogatajts helalf.se

Förra helgen köpte jag yogatajtsen från Indiska och har använt dem 6-7 gånger sen dess. De är mjuka som bomullsbyxor med hög midja som går att vika ner, vilket är skönt när man gör sittande övningar och lutar sig framåt, eller vika upp vilket passar fint när man gör axelstående och är uppåner. Osäker på hur länge de kommer hålla men jag ser fram emot att slita ut dem!

Efter 15 dagars Yoga Camp känner jag mig… otillfredsställd. Mellan alla avslappningsövningar har jag haft hopp om att få göra lite roliga asanas men Adriene verkar inte kunna få nog av katt-kon och hunden. En stretchövning här, en balansövning där är lite för lite för att jag ska orka behålla intresset. Jag kanske är fel målgrupp den här gången?

Någon som provat?

Före och efter

Yoga helalf.se

Jag tänker att januari är en bra tid att ta bilder på olika yogaposer så att man senare under året kan jämföra om de har utvecklats på något sätt och hur.

Och ja, tajtsen fick följa med hem!

Yoga helalf.se

Tyvärr är det så kallt hemma hos mig att kroppen är stelfrusen så jag avvaktar lite. Måste också komma på vilka positioner det är jag vill hålla lite extra koll på. Kanske en handfull favoriter? Eller några supersvåra positioner som jag gärna vill nå?

Yoga helalf.se

En sak har jag i alla fall beslutat. De bilder jag tar under året kommer först och främst hamna här på bloggen och inte på Instagram eller Twitter. Mina funderingar har resulterat i att jag kommer lägga upp två bilder i månaden på Instagram, inspirerad av min kille trots att han inte vet om det. Här är alla inlägg sökbara, kategoriserade och enkla att hitta ur ett historiskt perspektiv.

Yoga helalf.se

Efter så många år i sociala medier känner jag att bloggen är ett svårslaget medie. WordPress uppdaterar inte sina användarvillkor för att tjäna pengar på mig, de säljer sig inte till högstbjudande och framförallt ger de mig en kreativ frihet i både text, bilder och länkar som är oslagbar. Här slipper jag moralkakor från amerikanska företag, halvnakna konton som vill följa mig (Instagram är helt galet nu?) och inga troll väser efter uppmärksamhet i kommentarsfältet. Tack och lov.

Yoga helalf.se

Givetvis kommer jag gilla och kommentera andras bilder på Instagram som vanligt. Men i helgen kände jag mig för första gången inte intresserad av att scrolla igenom mina feeds från början till slut. Det har aldrig hänt förut. Jag har tröttnat på att prata om saker jag anser viktiga, om och om igen, utan att få något svar på Twitter. Bloggen kanske ses som en monolog eftersom kommentarsfält är lite krångligare än vanliga replys men ärligt talat är det precis vad sociala medier blivit också. Vi pratar och pratar men vi har slutat lyssna.

För min egen skull vill jag ändå dokumentera delar av mitt liv som jag tror att andra kan uppskatta. Så att jag senare kan jämföra om jag har utvecklats på något sätt och hur.

Fina vårnyheter för den träningsintresserade på Lindex och Indiska!

Lindex vårmode

Helt plötsligt är man i Lindex-åldern och så nöjd över det! Vårnyheterna ser riktigt fina ut, vill ha både kjolar och toppar som går ner på axlarna, men i dag tänkte jag försöka ta mig till en butik för att klämma lite extra på de här fina träningstajtsen och topparna (det är två olika).

Lindex vårmode

Chansen finns ju att de inte alls är lika fina som på Mona! 🙂

Yoga-by-Indiska

Nästa vecka dyker Indiskas yoga-kollektion upp i butik. Den innefattar utöver yogakläder en matta i samarbete med Manduko för 500 spänn (vilket är ett kap) och dessutom en vattenflaska där 10% av intäkterna går till Wateraid.

Yoga-by-Indiska-2

Faktiskt är det endast tajtsen med blad på, samma mönster som på tröjan ovan, som väcker ha-begär av kläderna men vi får se. För 300 kronor är de riktigt prisvärda om de är sköna! Kläm först, köp sen är mitt motto.

Träna för att det är kul!

Träning helalf.se

Vi har testat USM, det nya gymmet inne i Utopia-gallerian under julledigheten. Musiken som spelas i damernas omklädningsrum lurar mig alltid att jag är på ett spa, så skön känsla!

Här är några exempel på vad du kan hitta på nästa gång du besöker gymmet, om du som jag inte riktigt vet var man ska börja:

  • Värm upp på löpbandet. 15 minuter är lagom tycker jag. Antingen kan du springa i din takt eller så kan du springa intervaller. I går sprang jag snabbt en kilometer, gick en kilometer, sprang snabbt en kilometer och sen en sista kilometer i promenadtakt. Det tog nog snarare en halvtimme och kändes lagom där och då, trots att jag sovit dåligt och inte trodde att jag skulle orka något.
  • Välj sen ut två delar av kroppen du vill träna i taget. Mage och underarmar. Rygg och lår. Armar och vader. Har du ett par favoritmaskiner så börja med dessa. Gör övningarna 8 gånger vardera och upprepa tre gånger. Byt sedan till två nya maskiner och fortsätt så många gånger som du tycker är lagom. Det är bra att inte ta ut magen för mycket i början då du använder den i nästan alla övningar, har jag fått lära mig.
  • Avrunda förslagsvis med intervaller. Vi ställde klockan på 13 minuter och sprang 20 sekunder, vilade 10, sprang 20, vilade 10 osv. Släng in en minuts vila mitt i.
  • Avslutningsvis, stretcha på en matta. Passa på att stå på händer när du ändå håller på!

Yoga helalf.se

I dag är det dags för dag 4 av Yoga Camp då första dagen på nyårsdagen mer var mental uppvärmning. Har du inte börjat än kommer du lätt ikapp! Det handlar mycket om affirmationer som du kan hoppa över om du vill.

Jag är inte riktigt lika imponerad av Adrienes videos som förra året men den här övningen från dag 2 tycker jag mycket om, en perfekt mix av stretch och balans. Är övertygad om att det kommer ta sig ordentligt framöver så jag ser nyfiket fram emot de kommande veckorna!

Gillar du att träna något helt annat gör du så klart det, viktigast är att man tycker att det är roligt. Tipsa gärna i kommentarsfältet!

Yoga Camp med Adriene

I januari, om du minns, började jag året med 30 Days of Yoga with Adriene, något som fick mig förälskad i yoga. Dessa videos ligger kvar på YouTube för den som inte har testat än.

2016, dvs på fredag, gör hon en variant av de här 30 dagarna som kallas för Yoga Camp. Det är också yoga via YouTube och alldeles gratis. Om du skriver upp dig för nyhetsbrevet får du en kalender och dagliga mail som motiverar dig att fortsätta.

Häng på?

Det här trodde jag inte!

När man pratar vikten av att träna både höger och vänster med jobbästisen och sen testar att gå ner i spagat med vänster ben först. Från ingenstans! #helenyogarJobbyoga

I morse sågs jag och Mia innan jobbet för att hinna träna lite. Fokus på armar, mage, rygg och axlar. Och ben. Lite gott och blandat!

Vi pratade mycket om vikten av att börja med den svagare sidan först när vi tränar. Därför gick jag ner i spagat med vänster fot först för första gången sen i somras och vips satt jag där! Så förvånad!

Det här måste jag testa igen!

Sköldpaddan

Sköldpaddan.

Sista jobbyogan för i år bjöd bland annat på sköldpaddan, en av många djurpositioner jag blivit extra förtjust i. När vi har yogat på onsdag- och fredagmorgnarna längtar jag alltid hem för att testa det vi fått lära oss, alltid är det något nytt. Våra övriga träningspass är också slut för säsongen så vi hittar på egna istället. Har träningsvärk i hela kroppen efter det hårda passet i går, så skönt att känna att man lever.

Ska höra med min syrra om hon vill haka på till Friskis i helgen, är sugen på att lyfta så kallat skrot. Håll tummarna för att hon hinner och vill!

Yoga är som ett pussel. Plötsligt passar alla bitarna!

Det årliga bokskogsbesöket

Det årliga bokskogsbesöket.Yoga i bokskogen.

Vilken yogamatta ska jag köpa?

Jag äger ingen yogamatta. Däremot har jag lånat två stycken. I ett års tid. En tillhör min pojkvän och en tillhör min syster. Tack för lånet! Nu känner jag mig redo att köpa min alldeles egna yogamatta!

Lululemon The Mat

Lululemons The Mat kommer högt på de listor jag hittat över vilka som är de bästa yogamattorna men den skiljer sig åt i materialet från de mattor jag brukar använda så jag blir lite osäker på om det är en sådan jag ska ha.

 

Yogamatters sticky

Yogamatters sticky å andra sidan ser precis ut som den vi har på jobbyogan (fast blå). Den är tjock, har ett bra grepp, ett riktigt bra pris och fina färger att välja mellan.

RatMat Pro Eco

RatMat Pro Eco har ett rimligt pris, fina färger och får högsta betyg på Amazon när en skriver in best yoga mat i sökfältet.

Manduka PROLite

Manduka PROLite får också fina recensioner och högt betyg på Amazon (något pricey) men ärligt talat. Inget av det där spelar någon roll längre för jag har redan förälskat mig i en annan.

Liforme yoga mat Liforme yoga mat Liforme yoga mat

Liforme heter den och väcker ett sådant vill ha-begär hos mig att det inte är klokt. Självklart är den dyrast av alla men oj, vad glad den skulle göra mig!

Eftersom jag är lite osäker på materialet kanske jag behöver en sticky också? Alternativt skulle jag ju kunna lägga den summan på 3-4 olika mattor istället…  Gah! Man gör så dumma saker när man är kär.

« Äldre inlägg Nyare inlägg »

© 2024 Helen Alfvegren

Tema av Anders NorenUpp ↑