Helen Alfvegren

Djur, yoga och jämställdhet

Kategori: Yoga (sida 8 av 10)

Huvudstående benföring

Hoppas Madonna inte mördar mig för att jag spelar hennes Joan of Arc i bakgrunden, den är ju så bra!

Det här är mitt första försök att härma Morgan som jag följer på Instagram. Ska bli kul att jämföra om några månader! Yoga handlar inte om att vara bättre än någon annan utan om att vara så bra en bara kan, det gillar jag extra mycket.

Notera att jag inte vilar vikten på mitt huvud utan på mina armar. En jätterolig övning som jag är osäker på om den har något med yoga att göra. Det spelar mindre roll!

Johanna ringde mig precis när jag var klar (yogar du?) och bokade in en tid (står du uppåner?) för sammanträde med bokklubben (ja, ja). Ser fram emot att höra vad hon tycker om Sara Stridsbergs Beckomberga!

Hörde jag ett vårskrik?

Så peppad på att yoga barfota utomhus i solen under ett träd med myrorna!

I dag var jag så lycklig att det knappt var sant. Hur kan solen påverka en så mycket? Jag sprang till skogen men istället för att fortsätta ut på fältet som jag hade tänkt hittade jag en vacker plats i en skogsdunge under en tall där jag yogade. Sen jag började yoga har jag längtat efter att få göra det utomhus så nu stod jag där i solen, barfota, och njöt som aldrig förr.

När jag stod på huvudet såg jag träden uppåner, lika raka som mina ben. Jag gjorde solhälsningen, mot solen. Om och om igen stod jag på händer och när jag ramlade över i brygga gjorde det inget för det var mjukt i mossan där myrorna kröp. Helt fantastiskt! Det kändes i hela kroppen att vi har klarat oss igenom vintern.

Älskar att blunda när jag yogar. Om du som jag tror att det funkar att göra när du springer på ett löpband så kan jag höja ett varningens finger aja baja baserat på erfarenhet.

När jag gick hemåt stannade jag upp för att lyssna på en koltrast. Han slutade inte sjunga trots att jag stod nära så jag klättrade upp i ett träd medan han hade konsert och satt där och lyssnade. När han var klar satt jag kvar och tänkte på min mamma som också älskar att klättra i träd. Sen ville jag luta mig baklänges på grenen och göra en volt ner på marken men jag besinnade mig.

Bamse "lapar" sol!

De varma vindarna, ljuset, ljuden… Löftet om att våren är på väg fick mig att vilja hjula utan händer. Ett gäng med steglitsor flög över huvudet på mig. Det var så oerhört tydligt att det var en speciell dag. När jag kom hem hade min kille, som är sjuk, lagat mat så vi tog ut katten och jag åt lunch utomhus. Jag älskar att se solen i hans ögon.

Vi kan klaga på vädret i det här landet men något det lär oss är att inte ta något för givet. Särskilt inte den första vårdagen.

8 mars : vi är Valerie Solanas, vi är Gudrun, vi är Alicia Keys

Börjar 8 mars uppåner. #staypink

-Men tror du att de verkligen inte visste det? frågade min kollega i veckan när vi diskuterade genustemat i Alla är fotografer.
-Hur många kvinnor var med i Killinggänget? svarade jag.

På allvar så är det första avsnittet i andra säsongen av Alla är fotografer en milstolpe för Sverige. Två omtyckta, välkända, schyssta killar (en av dem med grav Jan Gradvall-fetisch) tar till sig av kritik, bemöter sina kritiker med respekt genom att lyssna, inser att de själva har något att tjäna på att utvecklas och visar sen hur enkelt det är att göra just det i ett bejublat program med miljonpublik.

Det är ungefär lika ovanligt som en fällande våldtäktsdom.

Själv började jag den 8 mars med att se på Runda bordet-samtalet med en fin samling politiker samtidigt som jag yogade. Bra för både kropp och själ! Mitt hjärta slår för det ditt hjärta slår för, Gudrun. När världen är uppåner betyder det oerhört mycket för mig. Stay pink!

10 lästips på kvinnodagen:

Yoga med en selfie stick

Yoga i vardagsrummet

Istället för teve så har jag plats för en yogahörna i vardagsrummet. Det passar mig perfekt! (Observera ampeln till höger som jag slängde ihop i går kväll av jute efter den här instruktionen!)

Yoga i vardagsrummet

I julas fick jag en selfiestick av min syrra men det är inte förrän nu jag kom på att jag kan använda den när jag yogar. Testing, testing!

Yoga i vardagsrummet

Det kan ju vara lite svårt att få till den här vinkeln annars!

Notera att jag menar efter eller innan du yogar och inte under själva passet. Ett smidigt sätt att se hur du utvecklas i dina asanas om du ändå har en pinne liggandes hemma.

Hitta det som känns bra-yoga

Hittar det som känns bra.

I dag var jag tvungen att åka hem och yoga lite. Att hitta det som känns bra. Perfekt då att mitt Find what feels good-linne hade kommit!

När det är hundra nyanser av grått ute behöver min kropp yoga, verbet, annars vet jag inte längre hur jag blir glad. Mörk choklad med körsbär funkade ganska bra men det här är absolut bästa sättet.

Yoga med bästisen!

När ens bästis sover över så att man kan börja dagen med att yoga ihop-lyckan. Namaste! @mbackne

Egentligen borde bästisar sova över oftare! I morse började vi dagen med yoga i mitt vardagsrum. Maria har kommit till dag 9 (nedan) vilket passade utmärkt för oss men även för den som är nyfiken på yoga. Lagom svettigt!

Jag håller tummarna för att mitt FIND WHAT FEELS GOOD-linne kommer med posten i början på nästa vecka, ser fram emot det! Together we’ll meet in downward facing dog.

På onsdag ska jag på hot ashtanga med Gözde och på torsdag ska jag äntligen testa yoga energy på Svettis. Namaste!

Maria tipsade mig om att använda mer naturliga oljor till kroppen (linfröolja funkar finfint i ansiktet!) och hon själv ska testa att vara vegan i en vecka. Jag börjar tro att mitt nyårslöfte går att uppfylla, jag ska banne mig göra henne vegan!

Vegan Sidekick har gjort en guide som inkluderar i princip alla frågor och argument som man stöter på som vegan, riktigt värdefull!

För den som vill ha koll på senaste nytt i veganvärlden rekommenderas som vanligt Vegokoll!

Camera roll på Flickr är inte så tokigt!

Yoga

Jag laddade precis upp den här bilden till Flickr och upptäckte att jag får testa Camera Roll i BETA. Kul! Det är en funktion som jag har saknat både för Flickr och för mina externa hårddiskar där allt bara är ett virrvarr av minnen. Vid ett första ögonkast verkar det lättöverskådligt och enkelt att scrolla sig igenom, år efter år. Tack Marissa!

Flickr camera roll

Nu ska jag göra Adrienes Total Body Workout och äta Marianne! Nästan samtidigt.

Favoriter från Without Walls

Jag har tidigare tipsat om Without Walls och du behöver egentligen ingen annan adress på www om du vill hitta träningskläder för bland annat löpning och yoga.

Without Walls

Just nu är jag sugen på de här höga shortsen…

Without Walls

… de här glada tajtsen…

Without Walls

… och den här yogadräkten från Onzie, ett gäng som själva är bikramyogisar.

Efter yoga-lugnet

Efter yoga-lugnet.

Jag utvärderar lite olika F&S den här veckan. Hur ser salarna ut? Hur är instruktörerna? Omklädningsrummen? Övningarna? I går var jag på mitt tredje yogapass sen i lördags. Sen gick jag hem och gjorde dag 29 med Adriene. Så sorgligt att den resan snart är över, även om den visserligen bara har börjat.

Nu på morgonen låg min kille på mitt bröst medan jag långsamt, långsamt drog in ett rekordlångt andetag och sen sakta, sakta andades ut. Han blev lite impad! Andningen är något av det bästa med yogan. Den, alla roliga asanas (som skrattande bebin, att vagga benet som ett barn eller meningar som ”lägg tillbaka benet” gör mig glad), alla svåra asanas (som jag är på gränsen att klara av, den känslan, och de jag klarar på första försöket, mycket tack vare mina långa armar, hehe) och lugnet i kroppen som infinner sig efter varje pass.

Vad vill du ha? Ett golv! När vill du ha det? Varje dag!

I min träningsväska!

Träningskläder

Eftersom jag inte vet hur länge jag kommer stanna hemma hos min kille den här veckan tog jag det säkra före det osäkra och packade ordentligt. Vi har det mesta hos varandra, som kläder, hårborste, hudcreme, schampoo osv, men just träningskläderna vandrar fram och tillbaka, beroende på var vi är. Skor och strumpor tillkommer!

I går var vi på Friskis i Hagastaden för jag ville testa deras yoga 75 som passar fint för den som är nyfiken, nybörjare eller som jag, nyligen frisk och sugen på sjuttiofem minuters yoga i en väldigt vacker sal med snö utanför de stora fönstren. Efteråt gick jag på små lätta moln, så avslappnad och glad. Rekommenderas!

Har bokat in två till pass i veckan, man får vara snabb om man vill få plats! Ser fram emot att testa yoga energy som är lite mer krävande. Vill också gå och träna lite styrka samt springa lite. Känner att vi kommer få väldigt mycket glädje från träningskorten under året, även om Friskis kanske inte tycker att min väska är så snygg.

« Äldre inlägg Nyare inlägg »

© 2026 Helen Alfvegren

Tema av Anders Noren — Upp ↑