I dag var jag tvungen att åka hem och yoga lite. Att hitta det som känns bra. Perfekt då att mitt Find what feels good-linne hade kommit!
När det är hundra nyanser av grått ute behöver min kropp yoga, verbet, annars vet jag inte längre hur jag blir glad. Mörk choklad med körsbär funkade ganska bra men det här är absolut bästa sättet.
Egentligen borde bästisar sova över oftare! I morse började vi dagen med yoga i mitt vardagsrum. Maria har kommit till dag 9 (nedan) vilket passade utmärkt för oss men även för den som är nyfiken på yoga. Lagom svettigt!
Jag håller tummarna för att mitt FIND WHAT FEELS GOOD-linne kommer med posten i början på nästa vecka, ser fram emot det! Together we’ll meet in downward facing dog.
På onsdag ska jag på hot ashtanga med Gözde och på torsdag ska jag äntligen testa yoga energy på Svettis. Namaste!
Maria tipsade mig om att använda mer naturliga oljor till kroppen (linfröolja funkar finfint i ansiktet!) och hon själv ska testa att vara vegan i en vecka. Jag börjar tro att mitt nyårslöfte går att uppfylla, jag ska banne mig göra henne vegan!
Vegan Sidekick har gjort en guide som inkluderar i princip alla frågor och argument som man stöter på som vegan, riktigt värdefull!
För den som vill ha koll på senaste nytt i veganvärlden rekommenderas som vanligt Vegokoll!
Jag laddade precis upp den här bilden till Flickr och upptäckte att jag får testa Camera Roll i BETA. Kul! Det är en funktion som jag har saknat både för Flickr och för mina externa hårddiskar där allt bara är ett virrvarr av minnen. Vid ett första ögonkast verkar det lättöverskådligt och enkelt att scrolla sig igenom, år efter år. Tack Marissa!
Nu ska jag göra Adrienes Total Body Workout och äta Marianne! Nästan samtidigt.
Jag har tidigare tipsat om Without Walls och du behöver egentligen ingen annan adress på www om du vill hitta träningskläder för bland annat löpning och yoga.
Just nu är jag sugen på de här höga shortsen…
… de här glada tajtsen…
… och den här yogadräkten från Onzie, ett gäng som själva är bikramyogisar.
Jag utvärderar lite olika F&S den här veckan. Hur ser salarna ut? Hur är instruktörerna? Omklädningsrummen? Övningarna? I går var jag på mitt tredje yogapass sen i lördags. Sen gick jag hem och gjorde dag 29 med Adriene. Så sorgligt att den resan snart är över, även om den visserligen bara har börjat.
Nu på morgonen låg min kille på mitt bröst medan jag långsamt, långsamt drog in ett rekordlångt andetag och sen sakta, sakta andades ut. Han blev lite impad! Andningen är något av det bästa med yogan. Den, alla roliga asanas (som skrattande bebin, att vagga benet som ett barn eller meningar som ”lägg tillbaka benet” gör mig glad), alla svåra asanas (som jag är på gränsen att klara av, den känslan, och de jag klarar på första försöket, mycket tack vare mina långa armar, hehe) och lugnet i kroppen som infinner sig efter varje pass.
Vad vill du ha? Ett golv! När vill du ha det? Varje dag!
Eftersom jag inte vet hur länge jag kommer stanna hemma hos min kille den här veckan tog jag det säkra före det osäkra och packade ordentligt. Vi har det mesta hos varandra, som kläder, hårborste, hudcreme, schampoo osv, men just träningskläderna vandrar fram och tillbaka, beroende på var vi är. Skor och strumpor tillkommer!
I går var vi på Friskis i Hagastaden för jag ville testa deras yoga 75 som passar fint för den som är nyfiken, nybörjare eller som jag, nyligen frisk och sugen på sjuttiofem minuters yoga i en väldigt vacker sal med snö utanför de stora fönstren. Efteråt gick jag på små lätta moln, så avslappnad och glad. Rekommenderas!
Har bokat in två till pass i veckan, man får vara snabb om man vill få plats! Ser fram emot att testa yoga energy som är lite mer krävande. Vill också gå och träna lite styrka samt springa lite. Känner att vi kommer få väldigt mycket glädje från träningskorten under året, även om Friskis kanske inte tycker att min väska är så snygg.
Jag har varit hemma förkyld den här veckan vilket inneburit att jag inte kunnat träna. En sån bummer! Det får ju februari att bli lite, lite tråkigare. Samtidigt har jag sovit, bloggat och kramats med katten så jag ska verkligen inte klaga.
I dag lyssnade jag på Sia och stretchade lite i alla fall. Övningar som går ut på att ligga ner, andas och låta kroppen göra sitt. Målet är att kunna gå ner i spagat och jag är this close nu. Min inre tonåring hurrar!
Börja fnula redan nu vad du vill så för blommor och växter, boka in en resa till din favoritstad, stäm träff med vänner, baka något gott att bjuda på. Köp tulpaner!
I mitt badrum doftar det av citron, passion, mandel, choklad, granatäpple, ros och regnskog. Dofter gör verkligen livet lite härligare! Skrubba och smörj den stackars huden som inte sett solen på så länge. Glöm inte att ge lite extra kärlek till fötterna, så viktiga! Jag använder Body shops finfina chokladskrubb och smörjer ansiktet med mandelolja.
Musik är alltid viktigt! Leta rätt på nya låtar, upptäck gamla låtar. Skapa en playlist. Skicka den till någon du tycker om. De här låtarna lyssnar jag på just nu. Boka in en konsert, gärna i en extra fin lokal!
Den perfekta månaden att lägga tid på serier! The Fall, The Killing, Homeland, The Walking Dead och Twin Peaks är några av de serier vi såg förra året. Nu har vi precis börjat på The Honourable Woman med Maggie Gyllenhaal. Älskar henne alltid!
Jag köpte en färgglad blus/kimono på rean för 90 kronor som gör mig så otroligt glad! När jag tränar får det gärna vara lite extra färg, det piggar upp. Köp ett nytt lack och måla naglarna knallrosa eller i fem olika färger.
Kanske känner du ett barn, en hund eller en katt som vill hänga lite med dig? Misstänker att det gör er båda lite gladare!
Ett självklart tips. Det finns inget bättre än att dyka ner i århundraden av gratis litteratur.
Det låter inte så roligt men hur skönt är det inte efteråt? Skura golv, tvätta fönster, gör det där lilla extra. Köp något nytt. Själv ska jag investera i en spis.
Det har verkligen varit ett ljus i mörkret för mig under januari. Börja i dag!
Givetvis ska magen också bjudas på inspiration och frestas av färger. Numera finns det tre veganska mattidningar på marknaden och jag rekommenderar att du prenumererar på alla tre!
Kom gärna med fler tips i kommentarsfältet!
Den här 30 dagars-yogan är ju för fin! Så glad över att jag har den att längta till varje kväll!
© 2026 Helen Alfvegren
Tema av Anders Noren — Upp ↑