Helen Alfvegren

Djur, yoga och jämställdhet

Kategori: Yoga (sida 4 av 10)

Handståendeguide med Yoga with Jacob

På YouTube har Jacob samlat sina handståendeguider som han nyligen delade med sig av på Instagram. Perfekt för dig som är nyfiken på att prova!

Han delar upp det i grundläggande axelstyrka, linjering och rörlighet, huvudstående, underarmsstående, halvt handstående mot väggen, handstående med magen mot väggen, handstående med ryggen mot väggen, fribalanserande med benen i split och fribalanserande.

Ha så kul!

Framstegsfredag!

Yoga framsteg helalf.se

När jag upptäckte att jag kunde greppa tårna i maj förra året blev jag så himla glad. Sen dess har jag inte ens tänkt på hur mycket jag utvecklats fram till i dag. Därför tänkte jag framöver försöka lägga upp lite framstegsfredagsbilder, även på Instagram (men där fick inte tårna plats!).

Jag har inte yogat tillräckligt länge för att kunna välja och vraka bland bilder från flera år tillbaka men det här exemplet tyckte jag om! Olika positioner kräver olika mycket tid och tålamod. Oftast händer det saker när du gör helt andra saker, det är så kul att se!

Älskar mitt nya Instagram-konto!

Jag tänker att all träning är bra för yogan. Men framförallt är yogan bra för all träning! #helenyogar

Ett filmklipp publicerat av Helen (@helenyogar)

Jag har till och med börjat posta inlägg som inte har med yoga att göra! Kolla vad fint!

Färgglada tajts och favoritasanas på @helenyogar

helenyogar helalf.se

Jag har startat ett nytt Instagram-konto för dig och mig som gillar yoga! Namnet @helenyogar kändes självklart eftersom jag använt den taggen det senaste året och det känns riktigt skönt med ett renodlat konto, där de som följer mig vet vad de får.

helenyogar helalf.se

Nu när Instagram efter åratals väntan gjort det möjligt att snabbt växla mellan konton kändes det som ett extra lätt beslut. Tanken är att jag framöver kommer lägga upp bilder som är märkta med dagens datum för att kunna jämföra framöver. 

Ett foto publicerat av Helen (@helenyogar)


När jag skrev om detta på Instagram förlorade jag sex stycken följare. Jag tycker fortfarande att upplägget med följare och likes dödar kreativiteten men på det här sättet kanske jag kan skrapa ihop hundra följare som på riktigt är intresserade av det jag tycker så mycket om.

Ett foto publicerat av Helen (@helenyogar)


Jag vill även bjuda på lite tips och råd så att fler vågar yoga. Det är ju så otroligt kul!

Följ @helenyogar här!

Som en liten boll!

Yoga helalf.se

I morse klarade jag av en ny asana på jobbyogan så instruktören lät mig göra den avancerade varianten också. Så rolig! De andra i gruppen som såg på kallade mig för en boll, jag tar det som en komplimang!

Yoga framför brasan

Brasa helalf.se

När jag skrev förut att det är för kallt att yoga hemma hos mig så var det tyvärr ingen ursäkt. Jag har haft runt 16 grader i flera veckor och ingenting som görs verkar hjälpa. Därför gick jag förbi lampaffären på väg hem från ICA i förmiddags och köpte med mig en extra stor säck ved. Det gör inte rummet varmare men det blir precis lagom varmt alldeles intill.

Brasa helalf.se

Så jag tog fram yogamattan (har äntligen köpt en ny!) och testade den huvudstående övningen jag lärt mig den här veckan på jobbyogan. Och därmed har jag lagt upp min andra bild på Instagram i januari.

Nu försöker min kille lura mig att ligga under täcket hela dagen men vi ska ju på Deportees snart!

Min nya yogafavorit: Tim Senesi!

”Yogar han i kallingar?” frågade min kille i går när jag testade det här passet.
”Ja, det får jag verkligen hoppas!” svarade jag.

Det är precis sådan här yoga jag gillar, så där på gränsen till för jobbigt, med roliga övningar som man vill testa flera gånger om. Och ärligt talat, om jag hade kunnat yoga i kallingar så hade jag också gjort det. Så svettigt pass! Äntligen.

Yogabyxa från Indiska och halvtid i Yoga Camp

Indiskas yogatajts helalf.se

Förra helgen köpte jag yogatajtsen från Indiska och har använt dem 6-7 gånger sen dess. De är mjuka som bomullsbyxor med hög midja som går att vika ner, vilket är skönt när man gör sittande övningar och lutar sig framåt, eller vika upp vilket passar fint när man gör axelstående och är uppåner. Osäker på hur länge de kommer hålla men jag ser fram emot att slita ut dem!

Efter 15 dagars Yoga Camp känner jag mig… otillfredsställd. Mellan alla avslappningsövningar har jag haft hopp om att få göra lite roliga asanas men Adriene verkar inte kunna få nog av katt-kon och hunden. En stretchövning här, en balansövning där är lite för lite för att jag ska orka behålla intresset. Jag kanske är fel målgrupp den här gången?

Någon som provat?

Före och efter

Yoga helalf.se

Jag tänker att januari är en bra tid att ta bilder på olika yogaposer så att man senare under året kan jämföra om de har utvecklats på något sätt och hur.

Och ja, tajtsen fick följa med hem!

Yoga helalf.se

Tyvärr är det så kallt hemma hos mig att kroppen är stelfrusen så jag avvaktar lite. Måste också komma på vilka positioner det är jag vill hålla lite extra koll på. Kanske en handfull favoriter? Eller några supersvåra positioner som jag gärna vill nå?

Yoga helalf.se

En sak har jag i alla fall beslutat. De bilder jag tar under året kommer först och främst hamna här på bloggen och inte på Instagram eller Twitter. Mina funderingar har resulterat i att jag kommer lägga upp två bilder i månaden på Instagram, inspirerad av min kille trots att han inte vet om det. Här är alla inlägg sökbara, kategoriserade och enkla att hitta ur ett historiskt perspektiv.

Yoga helalf.se

Efter så många år i sociala medier känner jag att bloggen är ett svårslaget medie. WordPress uppdaterar inte sina användarvillkor för att tjäna pengar på mig, de säljer sig inte till högstbjudande och framförallt ger de mig en kreativ frihet i både text, bilder och länkar som är oslagbar. Här slipper jag moralkakor från amerikanska företag, halvnakna konton som vill följa mig (Instagram är helt galet nu?) och inga troll väser efter uppmärksamhet i kommentarsfältet. Tack och lov.

Yoga helalf.se

Givetvis kommer jag gilla och kommentera andras bilder på Instagram som vanligt. Men i helgen kände jag mig för första gången inte intresserad av att scrolla igenom mina feeds från början till slut. Det har aldrig hänt förut. Jag har tröttnat på att prata om saker jag anser viktiga, om och om igen, utan att få något svar på Twitter. Bloggen kanske ses som en monolog eftersom kommentarsfält är lite krångligare än vanliga replys men ärligt talat är det precis vad sociala medier blivit också. Vi pratar och pratar men vi har slutat lyssna.

För min egen skull vill jag ändå dokumentera delar av mitt liv som jag tror att andra kan uppskatta. Så att jag senare kan jämföra om jag har utvecklats på något sätt och hur.

Yoga framför storteven

Yoga helalf.se

So long till att yoga framför trettontumsskärmen på min gamla MacBook! Namaste till Adriene på femtiofemtumsteven hemma hos min kille!

Och hej till Bamse såklart!

« Äldre inlägg Nyare inlägg »

© 2024 Helen Alfvegren

Tema av Anders NorenUpp ↑