Det ska kännas lustfyllt

Jogg helalf.se

I söndags var det riktigt blåsigt men det kändes ändå fint att sticka ut och springa på morgonen. Jag hade Träningspodden med Jessica och Lofsan i lurarna och de pratade om lustfylld träning, sån som jag ägnar mig åt, så det passade perfekt att lyssna på.


För någon vecka sedan nämnde jag Jessica i en bild på mitt yogakonto på Instagram. På bara ett dygn fick filmklippet hundratals visningar och nu är de uppe i 1925 visningar, trots att jag bara har runt 100 följare. Utåt sett har klippet bara 21 likes så det är ingen som blir konfunderad av detta – utom jag. Var kommer de ifrån? När jag undersökte saken lite närmare såg jag att både Jessica och Lofsan gillat klippet så jag gissar att det dyker upp som tips till deras följare vilket drar upp räckvidden.

Det var inte länge sen Instagram började visa antal visningar på videoklipp, eller datum under bilderna för den delen, och i dagarna ska de anpassa min feed enligt sin algoritm så att jag får se de bilder som passar mig bäst, enligt dem, först. Om jag vill kan jag också välja att få en notifikation från de personer jag inte vill missa uppdateringar ifrån varje gång de lägger upp en bild men det känns märkligt. Jag har ju medvetet valt att följa de jag följer för att jag vill och jag vet redan vilken ordning deras bilder kommer dyka upp i min feed för att jag har lärt känna dem.

Alla personer jag följer har ett tydligt mönster, en egen algoritm.

Yoga helalf.se

I torsdags hade vi funktionell styrka på jobbet. Då gör vi bland annat olika typer av armhävningar, som i klippet ovan, och när vi skulle göra spindelarmhävningar kom Jeanette på att vi kunde lägga till ett hopp och kalla de för rockspindeln, som ett privat skämt med mig. När vi sen stretchade gjorde jag det till en yogaövning som fick henne att ta upp mobilkameran för att fånga det hon tyckte skulle bli så fint på Instagram. Ah, du har Instagram-ögon, sa jag förstående och tackade.

För mig är sociala medier, precis som träning, något lustfyllt. Jag hoppas att Instagrams algoritm fattar det.

Read More

Vegansk smörgåstårta passar perfekt till påsk!

Vegansk smörgåstårta helalf.se

Nej men hej!

Vegansk smörgåstårta helalf.se

Låt mig stolt presentera den veganska smörgåstårtan som vi meckade ihop i helgen. Jag fick fria händer med garneringen som synes!

Vegansk smörgåstårta helalf.se

Den var så god! Vi byggde upp den med tre lager bestående av skagenröra (finns flera recept på www), Tartex-pastej med bostongurka och iFraiche (i brist på saltgurka) samt skinkbitar med mjukost. Totalt gick det åt åtta brödskivor Jättefranska.

Vegansk smörgåstårta helalf.se

Så här såg bitarna jag slukade till lunch ut. Sen åt vi den till middag också med lite extra rostbiff på. Vips, så var den borta! Ungefär som den här påskledigheten.

Read More

Påskpromenad på Lovön

Påskpromenad på Lovön helalf.se

I lördags åkte vi till Lovön för att ta en långpromenad i det fina vädret. En påskpromenad!

Påskpromenad på Lovön helalf.se

Av en slump gick vi förbi den här vackra byggnaden som fick namnet Lådan när den byggdes i Huddinge i början av 40-talet.

Påskpromenad på Lovön helalf.se

Sedan 1989 ser utsikten från Lådan ut så här. Det är helt otroligt hur tystnad kan påverka en så positivt, särskilt i kombination med fågelkvitter, solsken och trevligt sällskap.

Påskpromenad på Lovön helalf.se

Här råkade vi gå in i en hästhage. Notera hur hästen jag klappar försöker komma åt matsäcken som jag har i tygpåsen. Så busig!

Påskpromenad på Lovön helalf.se

Matsäcken klarade sig så att vi kunde äta upp den i lugn och ro i den här busskuren. Rekommenderar verkligen ett besök, utan närmare vägbeskrivning än så. Bara åk!

Read More

Omelett av VeganEgg

VeganEgg helalf.se

VeganEgg

I går såg vi på Instagram att Goodstore tagit in VeganEgg. Okej, då var helgplanerna klara! Vi var där precis innan öppning, innan de ens packat upp äggkartongerna, så sen passade det fint att steka en omelett till lunch när vi kom hem igen. Den fyllde vi med två sorters ost, lök och salami.

VeganEgg helalf.se

VeganEgg är ett pulver som blandas med vatten. Sen går det utmärkt att använda precis som ägg i pajer, som äggröra, omelett, osv. Se exempel i videoklipp på Follow Your Hearts YouTube-kanal.

VeganEgg helalf.se

Detta var väldigt spännande må jag säga! Vi har ätit omelett några gånger i New York men då har den varit tofubaserad.

VeganEgg helalf.se

Det blev riktigt gott! Jag kan inte minnas att omelett smakar exakt såhär men jag tycker helt klart att det är ett utmärkt alternativ till ägg! Läs gärna mer om svenska höns, ägg och kycklingar på Djurens rätts hemsida såhär inför påsk!

Read More

Gå och ät på Geronimo’s FGT!

Geronimos's FGT helalf.se

Geronimos's FGT helalf.se

Geronimos's FGT helalf.se

Geronimos's FGT helalf.se

Geronimos's FGT helalf.se

Geronimos’s FGT

Härom veckan besökte vi Geronimos’s FGT i Gamla stan och det har sin charm att se en av stans äldsta källare inredd som ett amerikanskt hak. Och hör här då! Nästan allt på menyn går att få veganskt.

Vi testade Asada fries som visade sig vara ostgratinerad Oumph! med sötpotatisfries och guacamole. En helt makalös rätt! Inte nog med det. De bakar även en chocolate chip cookie i stekpanna på beställning och lägger glass och kolasås på.

Jag hade inte nog med lovord åt kocken, om vi säger så. Dessutom var personalen riktigt trevliga och berättade gärna att deras idé är att alla som kommer på besök ska få den typ av mat de vill ha. Det uppskattas verkligen!

Gå dit på en gång!

Read More

Att hitta löparglädjen

Skogspromenad helalf.se

I lördags sken solen från en blå himmel och de grusiga gatorna riktigt tiggde om att bli mosade av mina gymnastikskor. Istället tog vi en härlig promenad i skogen och lyssnade på när isen höll konsert med sitt kluckande och trummande.

På hal is helalf.se

I söndags var det riktigt trist och grått men då var det redan bestämt. Årets första löptur skulle bli av! Vädret fick spela mindre roll.

Några tips för att tycka att löpningen är rolig:

  • Bestäm en tid när du ska sticka ut, håll dig till den
  • Ha bra musik eller en inspirerande pod i öronen
  • Låt inte vädret styra, klä dig efter väder
  • Spring i funktionella kläder och bra skor
  • Bjud med en kompis eller partner att springa med
  • Hitta andra löpare att inspireras av i sociala medier – löparglädje smittar av sig
  • Mät inga prestationer, njut av att ta dig fram för egen maskin
  • Spring för att upptäcka nya, eller gamla nostalgiska, områden
  • Läs bloggar och böcker om löpning
  • Leta efter tecken på att årstiderna skiftar under turen
  • Ta med något att äta och dricka för att avsluta löpturen med en picknick

IMG_3039

Just nu läser jag Löparglädje från motion till ultradistans av Rune Larsson som pratar om vikten av att springa långsamt. Det tycker jag är ett bra råd inför våren!

Read More

Ring alltid tandläkaren om du har ont

Då och då gör sig mina visdomständer påminda om att de jobbar sig uppåt men vanligtvis innebär det en hanterbar smärta som knappt behöver värktabletter. I måndags var det annorlunda. På tisdagen åt jag värktabletter för att kunna jobba och när de inte verkade ringde jag tandläkaren. Då hade ena kinden börjat svullna upp. Jag fick tid samma eftermiddag och tandläkaren förklarade att jag hade fått en infektion i kroppen och behövde penicillin. Jag bad även om starkare värktabletter vilket jag fick eftersom smärtan var olidlig.

När jag inte kunde ta en tugga av frukostmackan gjorde min kille en smoothie. När jag somnade om på soffan efter att ha tagit tabletter mitt i natten sa min kille att jag skulle ha väckt honom så att han kunde ta soffan. När vi sov ifrån varandra en natt kom han över på kvällen med smoothie och piggelin. Så tryggt att vara sjuk när han finns där.

I onsdags orkade jag faktiskt yoga lite på förmiddagen. Sen tappade jag orken och har mest badat, läst och vilat. Har flera bra boktips! I går släppte svullnaden i kinden så att jag kunde äta riktig mat igen vilket var underbart efter all soppa, yoghurt och kräm. Tror att maten och mattheten hänger ihop så det är bra, då kan jag äta upp mig i helgen innan det är dags att gå tillbaka till jobbet på måndag. Ser fram emot Webbdagarna nästa vecka!

Read More