Skip to main content

Det ska kännas lustfyllt

Jogg helalf.se

I söndags var det riktigt blåsigt men det kändes ändå fint att sticka ut och springa på morgonen. Jag hade Träningspodden med Jessica och Lofsan i lurarna och de pratade om lustfylld träning, sån som jag ägnar mig åt, så det passade perfekt att lyssna på.


För någon vecka sedan nämnde jag Jessica i en bild på mitt yogakonto på Instagram. På bara ett dygn fick filmklippet hundratals visningar och nu är de uppe i 1925 visningar, trots att jag bara har runt 100 följare. Utåt sett har klippet bara 21 likes så det är ingen som blir konfunderad av detta – utom jag. Var kommer de ifrån? När jag undersökte saken lite närmare såg jag att både Jessica och Lofsan gillat klippet så jag gissar att det dyker upp som tips till deras följare vilket drar upp räckvidden.

Det var inte länge sen Instagram började visa antal visningar på videoklipp, eller datum under bilderna för den delen, och i dagarna ska de anpassa min feed enligt sin algoritm så att jag får se de bilder som passar mig bäst, enligt dem, först. Om jag vill kan jag också välja att få en notifikation från de personer jag inte vill missa uppdateringar ifrån varje gång de lägger upp en bild men det känns märkligt. Jag har ju medvetet valt att följa de jag följer för att jag vill och jag vet redan vilken ordning deras bilder kommer dyka upp i min feed för att jag har lärt känna dem.

Alla personer jag följer har ett tydligt mönster, en egen algoritm.

Yoga helalf.se

I torsdags hade vi funktionell styrka på jobbet. Då gör vi bland annat olika typer av armhävningar, som i klippet ovan, och när vi skulle göra spindelarmhävningar kom Jeanette på att vi kunde lägga till ett hopp och kalla de för rockspindeln, som ett privat skämt med mig. När vi sen stretchade gjorde jag det till en yogaövning som fick henne att ta upp mobilkameran för att fånga det hon tyckte skulle bli så fint på Instagram. Ah, du har Instagram-ögon, sa jag förstående och tackade.

För mig är sociala medier, precis som träning, något lustfyllt. Jag hoppas att Instagrams algoritm fattar det.

Vegansk smörgåstårta passar perfekt till påsk!

Vegansk smörgåstårta helalf.se

Nej men hej!

Vegansk smörgåstårta helalf.se

Låt mig stolt presentera den veganska smörgåstårtan som vi meckade ihop i helgen. Jag fick fria händer med garneringen som synes!

Vegansk smörgåstårta helalf.se

Den var så god! Vi byggde upp den med tre lager bestående av skagenröra (finns flera recept på www), Tartex-pastej med bostongurka och iFraiche (i brist på saltgurka) samt skinkbitar med mjukost. Totalt gick det åt åtta brödskivor Jättefranska.

Vegansk smörgåstårta helalf.se

Så här såg bitarna jag slukade till lunch ut. Sen åt vi den till middag också med lite extra rostbiff på. Vips, så var den borta! Ungefär som den här påskledigheten.

Påskpromenad på Lovön

Påskpromenad på Lovön helalf.se

I lördags åkte vi till Lovön för att ta en långpromenad i det fina vädret. En påskpromenad!

Påskpromenad på Lovön helalf.se

Av en slump gick vi förbi den här vackra byggnaden som fick namnet Lådan när den byggdes i Huddinge i början av 40-talet.

Påskpromenad på Lovön helalf.se

Sedan 1989 ser utsikten från Lådan ut så här. Det är helt otroligt hur tystnad kan påverka en så positivt, särskilt i kombination med fågelkvitter, solsken och trevligt sällskap.

Påskpromenad på Lovön helalf.se

Här råkade vi gå in i en hästhage. Notera hur hästen jag klappar försöker komma åt matsäcken som jag har i tygpåsen. Så busig!

Påskpromenad på Lovön helalf.se

Matsäcken klarade sig så att vi kunde äta upp den i lugn och ro i den här busskuren. Rekommenderar verkligen ett besök, utan närmare vägbeskrivning än så. Bara åk!