Spring för livet, våga yoga

Stöd @fattanu. ✊

Puh! Jag har varit på mitt livs första pilatespass i kväll och boy är jag glad att jag har tränat i ett halvår, annars hade jag aldrig kunnat hänga med! Plankan. Alla armhävningar. Balans. Allt betalde sig och jag fick till och med beröm! Så himla bra träning, jag kommer ha ont i muskler jag inte ens visste att jag hade i morgon.

Hon som ledde kursen frågade om jag hade gjort pilates innan och jag svarade ja men undvek att nämna att jag bara sett kurser på YouTube, hehe! Nu är det lite sommaruppehåll men hon frågade om jag hade testat yoga och jag sa ärligt att nej, det har jag inte men jag är väldigt sugen på att göra det. ”Du ser ut som en ashtanga-tjej”, sa hon och jag blev så glad att jag firade med citronsorbet i glassbutiken mittemot. Mer, mer, mer! Får gå tillbaka dit i höst.

Ska förresten testa yoga utomhus i morgon, såatte…

Mitt Fatta-pannband har äntligen kommit, så kärt! Du beställer enklast ett genom att klicka här! Perfekt att ha när jag är ute och springer själv på kvällarna!

Read More

Tips på träningskläder!

Hemmaträning

Jag kan förlora mig i timmar på olika sajter med träningskläder och tar tacksamt emot tips på fler. Mycket rea just nu överallt! Här kommer tips på några av mina nuvarande favoriter! Missa inte heller att surfa runt i en evighet på Etsy.

Without Walls

Favoritsida med bra urval av märken och även ett eget! Mycket färg, fina former och udda produkter med hög vill ha-faktor.

Free People

Vackra, mjuka kläder som passar fint till yoga eller pilates.

The Seea

Galet vackra kvinnliga kläder i fantastiska färgkombinationer. Mycket surf men deras tights kan funka till löpning!

Victoria’s Secret

Bäst på träningsbehåar, ingen överraskning där kanske, och deras toppsäljare är verkligen skön att ha på sig!

Nike

Spännande material, fina färger och brett utbud, såklart.

Onzie

Färg, färg, färg i snygga och roliga kombinationer!

Adidas

Kul med Stella McCartney-samarbetet, liksom Rosa bandet, och riktigt läckra leopardmönster som lockar till köp!

H&M

Ser med förväntan fram emot nästa kollektion, riktigt kul att de satsar på sportkläder!

Hemmaträning

Read More

Om balansen mellan att träna och äta väldigt gott

Footlocker.

I vintras, när snön aldrig kom och solen faktiskt visade sig, började jag känna ett sug efter att känna gruset under fötterna. För första gången på 10 år. Vi provade ut ett par skor, gav oss ut i skogen och hoppsan, där gjorde jag såklart illa knät och fick ta det lilla lugna ett tag. Men suget fanns kvar och med nya kläder, hejdå bylsiga gamla urtvättade jumpabrallor som jag haft i evigheter, verkade det som att förälskelsen skulle hålla i sig. Jag började skicka bilder till min bästis från mina träningspass i skogen och hon hejade på och tyckte att jag var tokig.

Jag har aldrig identifierat mig med folk som tränar, även om jag alltid haft jumpa som favoritämne i skolan. Det är något med hurtigheten, de tajta kläderna, den dåliga musiken. Men under vintern och våren har jag regelbundet kört pilates framför datorn och knät, det blev helt bra igen, så vi har sprungit nästan varje helg. Det visade sig att min kille har en massa hantlar och vikter hemma så jag testade lite styrketräning och jag gillar att känna hur kroppen blir starkare, orkar längre, lär sig hålla skitjobbiga positioner.

Det är en helt ny upplevelse för mig! Av någon anledning har jag aldrig kopplat att det är min uppgift att få mig att göra det. Men jag har inte vant mig vid att göra det i grupp, än. Och jag är osäker på hur det går ihop med mitt andra stora intresse. Att njuta av sötsaker är något av det jag tycker allra, allra mest om och det ”unnar” jag mig inte, det gör jag med sant nöje! Samtidigt som jag utan problem kan anta utmaningar om att vara sockerfri i 10 dagar när vårsolen skiner som varmast och alla runt omkring mig äter glass på glass på glass. En bra balans.

New York

När jag skämtade på Twitter under midsommar om att äta tårta till frukost var det bara halvt på skämt. När jag skämtade på Twitter om att Stefan Schwartz gjorde 1000 sit ups per dag var det också på skämt. Tills jag blev påmind av en vän att hon också gjorde det ”förr”, något som jag tolkade som att hon menade under perioden då hon hade ätstörningar. Det fick mig att tänka på beroenden, på balansen mellan mat och träning. Att det kan vara känsligt, att det kan gå fel. För så är det med saker vi tycker om, de har en förmåga att gå överstyr, kanske till och med bli ett beroende. Och jag är osäker på hur mina två favoritaktiviteter, träna och äta godsaker, går ihop och då menar jag främst utåt sett.

Hur gör jag för att inte förvirra någon? Sötsaker är så fruktansvärt skuldbelagda. När jag skriver i sociala medier att min kille gör en fantastisk kladdkaka med luftig vispgrädde på för att i nästa stund berätta om mina 100 armhävningar per match känner jag att jag balanserar på en gräns, inte min egen gräns, men på någons gräns. Att det kan uppfattas fel. Även om jag njuter av båda delarna, utan att känna den skuld som förväntas. Många, majoriteten, kvinnor ursäktar sig så fort de äter något som är gott. Det gör inte jag. Många, förhoppningsvis inte allt för många, räknar kalorier, och särskilt de som tränar. Det gör inte jag. Mitt mål är att bli starkare i kroppen, att orka mer, att sätta upp delmål som jag kan övervinna. Samtidigt som jag äter vad jag vill, så som jag alltid har gjort. Trots allt det positiva känner jag nu hur jag drar mig från att dela med mig av mina upptåg, i alla fall den kombinationen.

Det är någonting med träning, precis som med alkohol eller kött, som får den andra personen att ta åt sig, att förklara sig, ibland nästan försvara sig. Det är som att vi automagiskt jämför oss med varandra och då blir det inte roligt längre. Jag fick en kommentar från min bästis på senaste bilden jag skickade nu i veckan, där jag stod och poserade med en grimas och spända muskler. Hon klagade, halvt på skämt, att hon inte hinner träna just nu och då vill hon inte se när jag blir starkare. Om något som gör mig glad kan väcka ångest hos någon annan är det nästan lättare att enbart posta bilder på doughnuts? Det blir alla glada av.

Read More

Vi lär oss bli män genom att lära oss att inte vara som kvinnor

Myset.

Jag måste ha gått förbi hyllan där Stephan Mendel-Enks Med uppenbar känsla för stil stod hundratals gånger när jag jobbade på Pocket shop utan att fatta hur stor den här lilla boken är. Nu är jag väldigt glad över att ha läst den och rekommenderar den till alla! Den handlar främst om manlighet, något jag försöker förstå mig på. Här kommer flertalet tänkvärda citat:

”Att det inte enbart är enkelt att tillhöra en priviligerad grupp är något alla som har makt förr eller senare upptäcker.”

”På samma sätt som mycket av det män gör inte hade ansetts så fantastiskt om det utförts av en kvinna, så hade det heller inte ansetts så allvarligt eller farligt om en kvinna gjort det.” (Charles Manson är världens mest kända massmördare trots att de berömda morden i Los Angeles 1969 begicks av kvinnor.)

”Könet är alltid viktigare än själva handlingen. Ingen tror att något som tjejer sysslar med kommer utgöra en fara för någon annan än dem själva. Däremot är varje manligt snedsteg ett tecken på det stora, farliga mörker alla män antas ha inom sig.”

”Vad de missar är att synen på alla män som potentiella våldtäktsmän, mördare, dårar samtidigt är den viktigaste beståndsdelen i vår maktställning. Makt är sällan någonting man behöver erövra. Man får den genom att andra lämnar över sin.”

”Frågan de ställer är alltså varför alla män ska få skit för något som bara ett litet fåtal gör. Det finns flera svar. Ett är att man kan delta i ett förtryck på två sätt. Aktivt och passivt. // Men det enklaste svaret på frågan är ändå: för att vi alla drar nytta av det. Så länge omvärlden utgår från att alla män är livsfarliga kan vi tryggt promenera genom stadens parker om nätterna utan en tanke på hur vi beter oss, medan kvinnorna tvingas överväga varje steg. Vi kan lika lugnt lyfta vår högre lön och ta precis så mycket ansvar för våra barn som vi känner för eftersom vi vet att ingen kommer våga göra motstånd på allvar. Vi kan räkna med att våra intressen tas på större allvar än kvinnors, att vår kropp kommer förbli vår ensak, att vi inte kommer att förlora jobbet när vi blir medelålders för att vi börjar bli småfeta.”

”Vi kan njuta av de privilegier deras kriminella handlingar ger oss och ändå kalla oss ”schyssta killar”.”

”Livet igenom kämpar män för att trycka ner och förakta allt som kan uppfattas som feminint omkring dem. Vid sidan av kvinnor är manliga homosexuella ett av de vanligaste offren för det manliga våldet.”

”I varje sammanhang står kvinnligheten för precis de egenskaper mannen inte vill veta av hos sig själv.”

”Åldershetsen pågår ständigt, den hålls igång av män i alla åldrar, ur alla klasser. Men den man som verkligen tar konsekvenserna av den, allt snack om hur oestetisk kvinnors åldrande är, av de självklara utsagorna om att de bara ”går utför efter 20″ och upptäcks med datorn fulladdad av bilder på nakna 12-åringar blir genast väldigt ensam. Och de som fortfarande ser sig som företrädare för den goda manligheten kan lugnt lyssna på nyheten om kollegan som avslöjats som pedofil, lägga en ny stek på grillen, skaka på huvudet och säga: Fy fan alltså. Dödsstraff på sånt.”

”Den som lyssnar på och tar konsekvenserna av de signaler som manligheten sänder ut kommer att bli ensam, isolerad och avskydd. Men han har haft stöd och hjälp av manssamhället hela vägen fram till avslöjandet.”

”Flera svenska debattörer, såväl manliga som kvinnliga, menar att man kan säga vad man vill om svenska män, de är ända bättre än män i resten av världen. I Spanien är de macho, i USA är de krigiska, i Iran är de fullkomligt skogstokiga. Allt kommer sig av att FN 1995 utnämnde Sverige till världens mest jämställda land. Av det har någon dragit den helt bindgalna slutsatsen att svenska män därmed är jämställdast i världen. Om man nu överhuvudtaget går med på att se jämställdhet som något man kan tävla i borde den enda möjliga slutsatsen av utnämningen vara att den främst gäller svenska kvinnor. Arbetet som lett fram till den har väl knappats letts av män.”

”Precis som det tröttsamma viftandet med ”världens mest jämställda land”-utnämningen, är utvecklingsoptimismen ett mycket effektivt vapen för att tysta, eller åtminstone väsentligt dämpa, all kritik mot män, manlighet och könssamhälle. Idén är så vedertagen att nästan alla som ger sig in i debatten verkar känna sig tvungna att avsluta sina inlägg med överslätande fraser som ”men man ska inte klaga, det blir ju trots allt bättre hela tiden.”

Sverige har nu halkat ner till världens fjärde mest jämställda land.

Read More

VM i armhävningar

Så peppad på mina nya blommiga brallor!

Jag har nog aldrig sett såhär många matcher under ett VM! Vi snittar två per kväll nu och för att inte bli alltför soffliggande började jag förra veckan att göra 100 armhävningar per match och kväll. Det är ju egentligen väldigt logiskt – till skillnad från att äta snacks och dricka läsk – att försöka bli vältränad precis som herrarna i rutan och eftersom jag ändå är fast i vardagsrummet där mattan ligger utrullad är det ju bara att köra igång!

I går var vi på bio och shoppade lite efteråt, mitt på blanka dagen. Bara träningskläder! Älskar de här byxorna från ADIDAS med rosor på! Så märkligt, att allt roligt just nu kretsar kring träning, och så spännande att se hur länge jag kommer tycka det! Jag märker redan nu att jag har mina gränser och de drar jag här:

  • Vätskebälte
  • Yogacitat
  • Spela in egen träningsvideo

Read More

Midsommarpromenad med en jordgubbstårta som mål

Efter en mil på den fina leden upptäckte vi att vi var vid havet, inte tillbaka vid start. Åh, vilken härlig känsla att få skjuts tillbaka till civilisationen! Nu ska vi hem och göra tårta!

Glad midsommar! I går tog vi oss ut till Tyresta, en utflykt i sig, och valde en led på en mil som förde oss genom fantastiska miljöer.

Midsommarprommis

Som här.

Midsommarprommis

Och här.

Midsommarprommis

Totalt vandrade vi i tre timmar, med paus för lunch vid en sjö, och trots att vi under vandringen funderade på varför vi inte svängde tillbaka, så som leder gör, och trots att kartappen visade att havet närmade sig framför oss, förstod vi inte riktigt förrän vi kom fram till en parkering att ojdå, vi hade visst lämnat civilisationen helt bakom oss!

Stek, tzay och sparris med färskpotatis täckt av en hög med dill. Plus sås! #vadveganeräter

Som tur var hade vi hälsat på alla vi mött (totalt fem par på hela den långa sträckan) och de sista hade en bil där vi stod och kliade oss i huvudet. Känslan av att bli räddade var helt otrolig! Sen hade vi världens flyt med lokaltrafiken. Buss på buss på tunnelbana på tunnelbana dök upp så snart vi visade oss och rätt som det var var vi hemma igen och kunde börja med midsommarmaten!

Glad vegansommar!

Veganstek, tzay, färskpotatis täckt av smält margarin och dill, sås med dill och citron och sparris följt av Vegomagasinets fantastiska jordgubbstårta med lemon curd. Höjdpunkterna under dagen var när min kille klättrade över en gärdsgård för att hjälpa en familj att få tillbaka sin boll som vaktades av en orm och när Kjell ringde och spelade dragspel. Att jag inte hade några blommor i håret får jag ta igen en annan dag när solen vill visa sig längre än två minuter!

Read More

Ändtarmscancer

Den här! Curlyburger i surdegsbröd med cashewchipotlemayo och grönt.  #vadveganeräter #odjuretfoodtruck

Livsmedelsverket rekommenderar härmed att vi äter högst 500 gram kött och chark i veckan. Tre av fyra män och nästan varannan kvinna skulle därmed behöva lägga om sina kostvanor till att äta mer vegetariskt. Som argument, utöver den självklara hänsynen som vi alla borde visa djuren och miljön, nämner de den höga cancerrisken och då främst tjock- och ändtarmscancer.

– Det är tyvärr ingen tvekan om att det finns en tydlig koppling mellan rött kött och chark och risken att drabbas av den här typen av cancer, säger Rickard Bjerselius, toxikolog på Livsmedelsverket.

Charkprodukter, som exempelvis korv och bacon, ökar cancerrisken mer än rent kött. Därför rekommenderar Livsmedelsverket att bara en mindre del av det kött man äter bör vara chark.

Köttkonsumtionen i Sverige har ökat med 40 procent sedan 90-talet och i dag är nästan hälften av köttet vi äter importerat, huvudsakligen från länder inom EU. Samtidigt kan köttproduktion vara positivt för miljön, skriver Livsmedelsverket, eftersom betande djur bidrar till ett öppet landskap och kan gynna den biologiska mångfalden.

Jag har frågat dem på Twitter exakt vilka djur som menas eftersom grisarna inte får gå ute och bara korna är garanterade utevistelse under sommarmånaderna. Av någon oförklarlig anledning ses naturbetesmarker som omöjliga att hålla vid liv utan att döda djur men vi är i alla fall på väg åt rätt håll!

3 snabba frågor och svar om veganism:

  • Veganer får inte i sig tillräckligt med protein. Jo.
  • Det är svårt att vara vegan. Nej.
  • Veganer älskar djur. Ja.

Read More

Någon slags träningsfeber

Hemmaträning

Det är lördag kväll och jag har på mig favoritkläderna. En enhörningsfärgad topp och gråspräckliga shorts. Dessutom googlar jag hemmaträning och blir typ lycklig över resultatet!

Hemmaträning

Lina Björkskog bloggar om träning och i kväll ska jag göra tre av hennes tips:

Dessutom googlar jag träningskläder och är helt förälskad men mer om det i ett annat inlägg. Nu vill jag sätta igång!

Read More