Skip to main content

Yogapass jag testat och kan rekommendera!

Yoga

Yoga

Yoga

Det är något särskilt med att yoga framför YouTube i hemmets lugna vrå. Å andra sidan är det inte så dumt att besöka en studio någon gång i veckan heller! Jag har provat lite olika typer av yoga som alla blandar ashtanga och hatha och tänkte dela med mig av lite tips!

Yoga

På Friskis & Svettis har de ett yogapass som kort och gott heter yoga. Det är ett grundläggande pass som passar för nybörjare och nyfikna där man utför solhälsningar, övar balans och bygger styrka. (Vill du ha ett mer specifikt pass vänder du dig till en studio och kikar på deras hemsida vad passen innehåller.)

Bikram yoga

Det här passet är känt för att vara varmt och det är också poängen då kroppen snabbt blir mer rörlig. Studion värms upp till runt 40 grader och gruppen upprepar 26 stycken asanas under 90 minuter. Mycket balans, uthållighet och svett!

Strong Flow Yoga

En favorit! Börjar också med solhälsningar men jobbar sig vidare i ett högre tempo mot asanas som testar balans, styrka och smidighet. Passar för dig som vill utvecklas efter några grundläggande yogapass.

Yoga Energy

Samma koncept som strong flow där många asanas, som krigaren, får ta tid. Det ska bränna i benen! Ofta håller de här passen på i 90 minuter men det är ingen som tittar på klockan för det är så roligt och framförallt måste man koncentrera sig.

Yinyoga

Ner på djupet i kroppen, närmare bestämt i bindväven som sitter runt alla organ. Även huden räknas som bindväv om jag inte uppfattade fel. Jag hamnade på ett pass av en slump när en vikarie hoppade in och vi började med att knåda, banka på och massera fötterna riktigt ordentligt, något som påverkade hela kroppen positivt. Långsamt tempo.

Yoga till Tänd alla ljus. (Säg till sömnen att jag sover sen.)

Gemensamt för alla pass är att det är du och din matta. Glöm alla måsten och ärenden du ska göra när du är klar. Yoga är tid för dig. Passen avslutas med shavasana, den skönaste asanan som finns, särskilt efter ett svettigt pass. När du kravlar dig upp till sittande efter att ha legat under en filt och slappnat av kommer lyckokänslorna smygande.

Hittar det som känns bra.

I de här passen står vi varken på huvudet eller på händerna. Det inspireras jag till att göra av andra yogis på Instagram. Jag härmar dem helt enkelt. Det finns även fina guider på YouTube som beskriver vad man ska tänka på. Spänna magen, slappna av i nacken, andas. För att inte komma till skada. Just andningen är det som skiljer yoga från gymnastik och det finns mycket att vinna på att testa olika tekniker. In genom näsan, ut genom näsan.

Yoga är lite som Excel. Du tror att du kan det som är bra att kunna men det finns så oändligt mycket att lära att du aldrig blir fullärd, även om du övar varje dag. Njut av varje framsteg!

YouTube-tips 

Yoga With Adriene

Min absoluta favorit eftersom det var hennes 30 dagars-pass för nybörjare som fick mig att verkligen trilla dit. Hon har mycket bra grundläggande pass och flera klipp fokuserar på bara en asana så att man enkelt lär sig grunderna.

Kino Yoga

Kino har yogat i 15 år och reser jorden runt för att sprida glädje skulle jag vilja beskriva det. Du hittar riktigt avancerade och spännande övningar på hennes kanal! Både Adriene och Kino finns på Instagram.

Brian Kest Power Yoga

Kanske det bästa passen på internet? Brians yoga från 80-talet håller än i dag och han är fortfarande verksam. Det finns tre delar, en perfekt utmaning för den som vill testa sig själv.

Instagram-tips

Coffee and rainbows

Mycket fina videos, ofta är någon av döttrarna med på ett hörn. 

The Southern Yogi

Min favorit! Morgan sprider inspiration varje dag och många av mina Instagram-bilder härmar just henne.

Trinsky Yoga

Oerhört vackra bilder! Yoga är så naturligt i den här familjen, fint att se!

Börjar 8 mars uppåner. #staypink

Om mindre än en vecka åker vi till New York så det kanske är lika bra att börja planera in ett yogapass? Fick världens bästa länk från Gözde med pass över hela stan som jag vill prova! Tack för att du läste! Namaste!

Yoga till Françafrique

Vad har mitt favoritband Refused och min favoritsysselsättning yoga gemensamt? Jo! Nu har Françafrique äntligen släppts, både på YouTube och Spotify, så då kan jag lägga upp klippet där jag yogar till årets bästa låt!

Har lyssnat på den om och om igen sen konserten på söder då min kille filmade och sen sparade ner den till mig, så fint! Nu ska jag gå och härma mig själv i videon.

Hellre 100 följare som verkligen gillar det jag gör än 1000 personer som inte bryr sig

2014-11-08_1415450167

133. Det är det  högsta antal likes jag någonsin fått på en bild (ovan) sen jag började med Instagram i november 2010. Är det högt? Lågt? Vad säger det om mina bilder? Hur påverkar det mig? Det kan jag inte låta bli att fundera på.

I skrivande stund har jag 1028 följare och följer 420 personer på Instagram, oberoende av varandra. I snitt får en bild jag lägger upp kanske 60 likes (nedan) vilket innebär att nära nog 1000 personer scrollar igenom sin feed utan att stanna upp vid ett gäng förgätmigej som hänger vid ett rött staket.

Jag vet att jag kan jobba med hashtags för att få fler likes men det är inte det som är poängen. Jag vill så gärna att de som aktivt valt att följa mig och som, till skillnad från Facebook ser alla uppdateringar, även är aktiva följare. Det är ju den finaste komplimangen man kan få.

I alla år som jag varit aktiv i sociala medier har antalet följare varit det viktigaste för många. Det sämsta med den typen av antal-hets, både likes och följare, är att det påverkar oss alla, vare sig vi vill det eller inte. Det påverkar vad vi skriver, vad vi lägger upp för bilder, vad vi retweetar osv. ”Tänk om jag förlorar en följare om jag skriver en (helt normal) uppdatering” eller ”Fan, nu tappade jag en följare, det måste bero på att jag skrev tre (helt normala) uppdateringar på raken.”

Vi överanalyserar och begränsar oss istället för att uppskatta alla fina bilder och smarta uppdateringar. Eller? Det kanske bara är jag.

Sommar på kolonin i dag ju!