Helen Alfvegren

Djur, yoga och jämställdhet

Kategori: Tips (sida 10 av 47)

Tjuvstart på grund av uppenbara anledningar

Tjuvstartar.

När antal soltimmar de senaste veckorna går att räkna på en hand är det okej att tjuvstarta myset lite tycker jag. Köpa blommor, tända ljus och äta choklad. Göra pilates, testa bikramyoga och sticka ut och springa. Kramas i soffan, klappa katten och lära systerdottern att säga moster. Det behövs mer än någonsin!

Favoritchokladen med kokos har fått en kompis: granatäpple! #vadveganeräter

Jag vill ta tillfället i akt och tipsa om att min favoritchoklad med kokos har fått en bästa kompis! Granatäpple. Perfekt när du har lånat en bok på bibblan och ska lägga dig i badet. Finns hos Goodstore!

Fler tips som kan lysa upp novembermörkret?

Gör det själv

En magnolia från i somras som påminner om att det blir sommar igen.

Efter valet såg jag en tweet som var så bra, om hur mycket vi själva kan påverka, även utan politiker. När deras beslut går långsamt, eller inte blir av alls, kan vi själva bestämma över vilket område vi vill förbättra.

Brinner du för feminism? Kontakta en kvinnojour och hör om de behöver dig! Ta en kvällskurs. Läs på! Starta en bokklubb. Diskutera. Debattera! Följ F!

Brinner du för miljön? Bli medlem i Naturskyddsföreningen och hör vad du kan ta tag i! Köp ekologiskt! Planera dina resor och inköp med omsorg för miljö, människor och djur.

Brinner du för djuren? Stöd Djurens rätt! Sprid deras bilder och budskap i dina kanaler. Prata om varför. Jobba som volontär på ett katthem. Be din närmaste livsmedelsbutik ta in fler vegoprodukter. Bli vegan!

Du behöver inte göra allt men alla kan göra nåt. Bli mentor till en ungdom. Fika med en pensionär. Hjälp ett barn med läxorna. Starta en insamling med ett uppsatt mål. Om inte annat, ge organisationer ekonomiskt stöd.

Börja med att googla mer information om det du tycker verkar värdefullt!

10 tips till dig som jobbar som webbredaktör eller bara vill ha koll på www!

Iconosquare

Iconosquare

Statistik över Instagram.

Google Webmaster Tools

Verktyg för webbansvariga.

Wayback Machine

Arkiv över internet. Hur såg din hemsida ut för några år sedan?

PageSpeed Insights

Tips på hur du gör din hemsida eller blogg snabbare (gäller även mobilt).

Spotify Play Button 

Bädda in spellistor på din hemsida eller blogg.

Google trends

Populära sökord just nu (går även att söka på valfria ord).

Twitter Analytics

Statistik över Twitter.

Keyword tool

Verktyg för sökord.

Bit.ly

Statistik över länkar du förkortar.

Google Analytics

Statistik för din hemsida eller blogg.

Sorteras under kategorin ”vill ha!”

Victoria's Secret

Jag har redan två sådana här träningstoppar från Victoria’s Secret men den här färgen är glow in the dark! Så himla bra att ha när jag gör yoga om nätterna.

Adidas

Hur många tajts behöver en person? Spelar svaret någon roll? De här tajtsen från Adidas vill jag möta våren i!

WithoutWalls

Min jakt på den perfekta träningsbodyn har eventuellt stannat upp nu. Den här från Without Walls är tänkt för just yoga och jag tycker att om man har spanat på något tillräckligt länge så får man köpa det sen?

Kort kommentar om rökning

Audrey

Som alla vet vill Folkhälsomyndigheten utvidga rökförbudet som i dag – till allas glädje – gäller på restauranger och nattklubbar till att även inkludera följande gemensamma utrymmen:

  • Entréer till byggnader som allmänheten har tillträde till, exempelvis vårdcentraler, sjukhus och affärer
  • Platser där allmänheten väntar på kollektivtrafik
  • Uteserveringar
  • Lekplatser
  • Sportanläggningar och arenor utomhus som allmänheten har tillträde till.

Det handlar i grund och botten om att visa hänsyn för andra. När hörde du senast en rökare fråga om det var okej att blossa bland alla lunchätare? Har det någonsin hänt?

En massiv marknadsföringskampanj har under det senaste århundradet fått oss att tro att det är coolt att röka men KOL är inte det minsta coolt. Jag skulle vilja påstå att det inte finns någonting som är coolt med rökning.

  • Tobaksbruket är ansvarigt för 1 av 10 dödsfall i världen.
  • Tillsammans med högt blodtryck är det den enskilt största orsaken – som går att förebygga – till för tidig död.
  • Tobaksindustrin använder sig av barnarbete.
  • Cigaretter och förpackningar står för majoriteten av nedskräpningen i naturen.
  • Ofattbara 1 miljard giftiga fimpar slängs på marken varje år, bara i Sverige.
  • Cigaretter är dyra
  • får allt att lukta äckligt
  • och leder till fasansfulla sjukdomar.
  • KOL går inte att bota.
  • 1 av 12 vuxna svenskar har KOL (men bara 1 av 5 har fått en diagnos).
  • Prognosen vid lungcancer är sämre än för många andra cancersjukdomar.
  • Dessutom är de som börjar röka fortfarande barn.

Varför inte införa ett totalt rökförbud på en gång?

En fot framför den andra

Det här är en fantastisk video från när Lovisa Sandström sprang New York Marathon med sin kille.  Även om du själv inte kan tänka dig att springa över fyra mil (inte jag heller!) får de korta ögonblicksuppdateringarna tittaren att uppleva samma förväntan, samma glädje som löpningen ger henne och det inspirerar verkligen.

Så fin morgon! 6 km från hotellet, över Brooklyn Bridge och tillbaka. Väger nu upp alla donuts med lite blåbärschiapudding!

Framförallt gör den mig helt galet sugen på att sticka tillbaka till New York! Längtar, alltid.

Istället för TV, detta eviga balanserande

Så nöjd över att kroppen är stark och hjärnan tömd på ursäkter som ifrågasätter varför jag springer (regn, kallt, törstig, kissnödig, trött, inga vantar osv). Nu, yoga i värmen inomhus.

Det har knappt gått ett år sen vi började springa ihop men det märks att kroppen är starkare och framförallt, jag hör inte längre några tvivel. Rent mentalt så motarbetar kroppen sig själv av någon anledning, känner du igen det? Ska du verkligen springa? Men det regnar ju? Du har glömt dina vantar! Är du inte lite törstig? Kissnödig? Det är så skönt hemma i sängen! Gör det inte!

Det underlättar verkligen att kroppen har insett att jag bestämmer! I går stack vi ut på en runda som kändes jättebra, jag hade kunnat fortsätta även fast det regnade.

Istället för TV, detta eviga balanserande.

Annars ägnar jag mig gärna åt sånt här i vardagsrummet. Pilates och yoga skiljer sig åt men en gemensam nämnare är att öva upp styrkan i musklerna som sitter långt inne i kroppen, i bältet runt magen och ryggen.

Många övningar som ser lätta ut kräver enorm styrka, det är den kombinationen som jag har fallit för. Den utmaningen. Sen gillar jag att köpa en massa roliga träningskläder också och är tacksam för den ursäkten!

Fyllepodden om nykterhet

Fantasifrukter.

90% av alla svenskar dricker alkohol. Jämför det med att 56 % av världens befolkning inte dricker alkohol.

Intressant samtal i Fyllepodden om att vara den som står utanför normen och vad det innebär. De spekulerar innan gästen kommer in vad det säger om en person. Var hon utanför i gymnasiet? Hon måste vara en starkt person som höll sig undan grupptrycket? Det som gör att vi testar saker som vi inte hade gjort annars, som att röka, dricka, snatta osv. Hur den som inte dricker lär sig att våga göra saker som andra inte vågar göra nyktra, som att dansa, gå på dejt, hålla tal inför andra eller sjunga karaoke.

De pratar om ”purity ångest” – att den som dricker speglar sitt beteende i den som inte dricker. Vad tycker hon om det jag gör? Det är en väldigt vanlig reaktion att få även för den som inte äter kött. Som vegan och nykterist är jag väldigt nyfiken på att läsa mer om psykologin bakom det beteendet, den speglingen.

Igenkänningsfaktorn är hög, även om Caroline Hainer som kommer ut som nykterist, valt att avstå från alkohol hela livet helt enkelt för att det inte smakar gott. Det låter så självklart när hon säger det. Att 9 av 10 tvingar i sig alkohol trots att de säkert dragit precis samma slutsats är däremot svårare att förstå sig på.

Asana Pranayama Mudra Bandha och några andra yogatips!

asana-pranayama-mudra-bandha

Jag fick hem Asana Pranayama Mudra Bandha i går och det känns som att jag har fått tag på facit till yoga! Inte för att fuska utan för att få en förståelse. Jag och Gözde planerar att testa bikramyoga nästa vecka, något jag aldrig trodde att jag skulle utsätta mig för men det känns riktigt spännande!

Yogashima är det gratis att prova yoga och de erbjuder även ett tre veckors prova på-kort för 300 kronor som jag är lite sugen på! Tanken är att jag ska gå på ett pass på min pilatesstudio, det vore skönt om det var i närheten av där jag bor, men vi får se. Det kanske blir en kombination av allt som verkar roligt!

Kvällarna spenderas framför Kinos YouTube-videos, den här är perfekt att testa om du är nyfiken!

Kattkompisen

Bamse

I går kväll tog min kille med sig Bamse när han kom förbi på kvällen, utan att säga till i förväg. Bästa överraskningen! Så mysigt att komma hem från jobbet nu och gosa med honom. Han ligger i mitt knä medan jag äter jordgubbsyoghurt med granola, klappar för fullt och håret flyger överallt. Som sig bör.

På söndag öppnar Kattstallet i Vällingby så vi tänkte sticka dit och klappa lite katter. Om du funderar på en ny kompis så adoptera någon därifrån!

« Äldre inlägg Nyare inlägg »

© 2026 Helen Alfvegren

Tema av Anders NorenUpp ↑