Inga nyårslöften men gärna ett mål!

Fatta pannband helalf.se

Jag sprang en mil själv för första gången i förmiddags, med mina favoritlåtar som sällskap. Oerhört tacksam över att få vara frisk och stark när så många är sjuka. Det känns som att jag har duckat kräksjuka och förkylning hela hösten, så imponerad av mitt immunförsvar!

Jag sprang för att jag kände lust, för att jag fortfarande fascineras över att jag kan. Log nästan hela vägen och gestikulerade orden i låtarna som gjorde mig glad. Ingen tidtagare, ingen app, bara ett mål. Lyckan när jag passerade den osynliga mållinjen önskar jag alla!

När allt skiter sig i världen, då får man börja med sig själv. Fundera på vad jag kan göra för att framtiden ska kännas lite ljusare, både personligt och politiskt. PMA. Räkna in att vi bara har vänner, kollegor, idoler och familjemedlemmar till låns. Något som behöver ändras, förbättras, läggas till? Något du vill hinna med eller testa för första gången? När jag sprang tänkte jag på allt från att prova thaiboxning till att organisera mig på något sätt inför valet 2018. Träffa mina vänner oftare. Skriva mer. Och inte som ett nyårslöfte. Som ett mål på vägen.

Read More

Finklädd i omklädningsrummet

Helen helalf.se

Vanligtvis är jag klädd i träningskläder framför den här spegeln men inför julfesten på jobbet drog jag fram min gamla trotjänare från Emmy och satte en rosett i håret.

Helen helalf.se

Så härlig stämning när alla stod halvnakna och gjorde sig i ordning! Älskar sånt.

Glitterstrumpbyxor helalf.se

Om jag bara fick ta med mig en sak till en öde ö skulle jag välja glitterstrumpbyxor.

Helen helalf.se

När det var dags att dansa hade läppstiftet för länge sen fått stryka på foten till förmån för de betor och kålrätter som serverades.

Read More

Lilla julafton

Fjärde advent helalf.se

Fjärde advent redan!

Julklapp helalf.se

Idag firade min lilla familj lilla julafton. Jag är så kär i min gran så vi var hemma hos mig.

Milk makeup helalf.se

Jag fick ett rouge från Milk makeup, vars produkter jag älskar, som min syrra passade på att köpa när hon var i USA i höstas och har hemlighållit sen dess. På bilden syns mitt livs första highlighter som jag fick i samma veva när hon kom hem, loves it!

Min mamma hade köpt en hårinpackning från Veganlife plus ett halssmycke med vegansymbol. Små presenter med mycket omtanke!

Förstoringar helalf.se

Mamma fick en bild på mig där jag yogar på Brooklyn Bridge, som komplement till klassfotot från första klass som hänger hemma hos henne. Jag vill att hon ska se mig när jag är som lyckligast, och dessutom har vi besökt den bron tillsammans.

Den nya bilden på Bamse och Williamsburg Bridge har jag hängt bredvid sängen istället för de två rosor som jag köpte i ett antikvariat i Lund för en livstid sen.

Sojaljus helalf.se

I går, när jag egentligen letade julklappar till min systerdotter, snubblade jag över ett doftljus på Lagerhaus som är gjort av soja, istället för (animaliskt) stearin. Perfekt julklapp att ge ett ljus i mörkret tillsammans med en slant till en hjälporganisation tycker jag!

Varje år säger vi att vi inte ska ge något till varandra men i år tänker jag att för varje julklapp jag får ändå ska jag skänka 100 kronor. Gör det du med!

Read More

Scan rimmar på vegan

Scan gristransport

Inför jul brukar jag lägga upp bilder på gulliga griskultingar, mäktiga kossor och söta kalvar och kalla dem för prinskorvar, köttbullar och kalvsylta. I år fastnade jag för den här bilden som inte alls är lika mysig, tagen i november utanför Scans slakteri.

Den symboliserar för mig att vi fortfarande behandlar individer, lika smarta som hundar, lika smarta som treåriga barn, som produkter vars kroppar gasas, bränns och skärs upp på löpande band inne i den där byggnaden, enbart för att de smakar gott.

Visste du att den där lastbilsresan är första gången grisarna får känna friska luften? De står liksom 2,5 miljoner andra grisar i Sverige instängda hela livet innan de skickas till slakt. Mindre än 1% av grisarna som säljs i vårt land är KRAV-godkända, vilket ger viss utevistelse, men deras liv slutar också i förtid här, eller på ett lika deprimerande slakteri.

Scan gristransport

Jag vet inte hur många grisar som får plats i en sån där fruktansvärd lastbil men en femtedel av deras syskon överlevde inte det första halvåret. De dog som regel utan undantag av den hårda aveln som leder till missbildningar och svält då syskonskaran är fler än antalet spenar. De som väger för lite slås ihjäl mot det hårda betonggolvet då det är inte lönt att lägga pengarna på att de ska hinna växa ikapp. En del fryser ihjäl, andra blir ihjälklämda av sin mamma i den lilla betonglådan där de äter, sover och går på toa. Det här är självklart något branschen vill göra något åt – för att kunna tjäna mer pengar. Dina pengar?

Att vi fortfarande utsätter djur för beteendestörningar, stressymtom och förnekar dem deras naturliga behov – som att böka i jord, inte betong – utan att reflektera, utan att kritisera, utan att protestera, går helt över mitt förstånd. Om det inte är dags att skippa köttet den här julen så när? Alternativ finns och du som följer mig här vet det. Det är bara att fråga om du undrar något.

Read More

Saknar dig!

Bamse helalf.se

Vi har bara varit ifrån varandra sen i morse men jag saknar redan min kille, som åkt i förväg till Umeå inför julhelgen. Han växer inte på träd direkt, den killen!

Som tur är lämnade han kvar Bamse som sällskap. Så skönt att ha någon att pussas och kramas med. Vi ska nog fixa det här!

Read More

De nio mest gillade yogabilderna 2016

helenyogar-2016

I onsdags på jobbyogan gjorde vi flera varianter av kråkan, vilket jag uppskattade mycket! Handlederna protesterade till slut men jag gillar alla övningar där armarna orkar bära upp resten av kroppen, vare sig det är armhävningar, first body lift eller just kråkan.

Överlag så är jag väldigt fascinerad av mina axlar just nu. Jag märker att de har formats, byggts upp och blivit riktigt starka, något jag har användning av i flera olika positioner. Och på tal om det!

Här är de nio mest gillade positionerna jag lagt upp på mitt helenyogar-konto på Instagram under året. Du kan själv få fram nio bilder genom att gå till 2016 best nine.

Read More

Låt oss prata om mens

Fläta helalf.se

Några dagar innan mensen kommer igång känns livet ofta meningslöst. Jag är otålig, orolig och otroligt lättirriterad. Även om jag någonstans känner att jag inte bör säga de saker jag tänker på, som eventuellt kan starta bråk, så gör jag det ändå. Det finns inget filter, det måste ut. I princip alla bråk i mitt liv har skett under den här perioden, men det tror jag inte personerna jag bråkat med är medvetna om.

Under den här tiden känner jag mig ofta ful, har dåligt självförtroende, ifrågasätter mig själv och känner mig allmänt ledsen, utan att kunna sätta fingret på varför. Ändå har kroppen inget minne av att detta sker varje månad av en anledning. Jag tror blankt att livet suger och jag med det.

Någon dag senare brukar mensen komma. Aha, det var därför? No shit, Sherlock!

Min PMS har nästan alltid sett ut så men de senaste åren har just mensen ändrats något. De första dagarna blöder jag inte så mycket men magen svullnar upp till vecka 28 och är så öm att jag helst bara vill ligga ner med en värmedyna på. Då jag helst inte tar värktabletter när jag vet varför jag har ont är värme och träning de överlägset bästa botemedlen.

Det värsta är nätterna. Då blöder jag så mycket att jag vaknar med blod rinnandes längs med benen och ner på golvet, trots mensskydd. Medan jag stapplades tar mig till badrummet försöker jag, yrvaken, övertala mig själv om att det är helt normalt. För trots att jag har blödit nästan hela livet är jag inte van vid just den här biten och blir ibland skrämd av allt blod, vilket kan leda till att jag börjar gråta. Detta händer numera som regel 2-3 nätter varje månad. Jag vaknar alltid av mig själv, kroppen signalerar att något är på gång, även om jag först inte vet exakt vad. Men det upptäcker jag snabbt!

Precis så vaknade jag nu på morgonen och troligtvis blir det en repris i natt.

Cirka 51% av jordens befolkning är kvinnor. Vi är med andra ord i majoritet. Gissningsvis finns det ett intresse av att dela historier, fakta och råd med varandra, om mens och allt som händer i kroppen, för kvinnor i alla åldrar. För att få förståelse och kunskap om oss själva och andra. Hormoner ser jag personligen som ett av de mest intressanta ämnena att prata om. Ändå är det relativt tyst. Trots att vi enkelt skulle kunna samla in data och ta del av berättelser från hela världen, kanske som underlag till olika forskningsprojekt. Så varför har vi inget mensforum?

Det vore jävligt coolt om svenska kvinnor startade det. 

Read More

Vi är många som googlar veganska pannkakor!

Pannkakor

”Veganska pannkakor” kvalar in på plats nummer 8 när Google summerar de mest googlade sökorden under året i kategorin mat. Hurra! Om möjligt ännu mer glädjande är att hitta ”vegetarisk mat” på plats nummer ett! Jag skriver det igen. 2016 är vegetarisk mat det sökord svensken googlar mest för att lära sig mer om.

Det måste firas och vad passar då bättre än ett recept?

Veganska pannkakor

7,5 dl sojamjölk (det går även bra med havre)
4 dl vetemjöl
3 msk sojamjöl
1 msk maizena
3 msk rapsolja att ha i smeten
En nypa salt
Mjölkfritt margarin att steka i

Vispa ihop alla ingredienser och stek som vanligt. Ät direkt med sylt och vispad grädde, finns veganska varianter i kyldisken, förslagsvis från Alpro.

2016 års mest googlade sökord i kategorin mat

1. Vegetarisk mat
2. Rabarberkladdkaka
3. Halloumi stroganoff
4. Kesobröd
5. Semmelkladdkaka
6. Äppelmos
7. Hummus
8. Veganska pannkakor
9. Oreo cheesecake
10. Sötpotatis pommes frites

Read More